Помогите с длиной!

[Adrian072]

Ребята Всем привет!

Я на форуме совсем недавно и не совсем еще разобрался что и как.

Начал выполнять Программу новичка и жду когда приедет экстендер.

Больше всего интересует длина на данный момент, (прочитал в темах что сосудистые и экс не совмещать лучше) исходя из этого вопрос: какие упражнения на рост в длину можно совмещать с эксом что бы не было торможения роста?

[Самсон]

обычные растягивания, растягивания в веревке - полезно перед эксом делать

[Adrian072]

Самсон писал:

обычные растягивания, растягивания в веревке - полезно перед экс'ом делать

Понял, спасибо

[Julian23]

В 11.10.2017 в 16:43, Adrian072 сказал:

Ребята Всем привет!

Я на форуме совсем недавно и не совсем еще разобрался что и как.

Начал выполнять Программу новичка и жду когда приедет экстендер.

Больше всего интересует длина на данный момент, (прочитал в темах что сосудистые и экс не совмещать лучше) исходя из этого вопрос: какие упражнения на рост в длину можно совмещать с эксом что бы не было торможения роста?

Как успехи?

давно не заходил на форум

[Oskar]

Привет всем! У кого был вопрос с длиной. Что конкретно не ясно? Ты на форуме ещё?

[шланг]

И мне помогайте) Тоже длинный хочу отрастить)

[Cowboy]

Присоединяюсь к вопросу: что лучше, что вообще можно - вешалку сразу или только мануальные растягивания для начинающего? Мне вот чёта лень руками тягать)