Дневник Agella -"Анкета новичка"

[Agella]

Возраст: 24

Рост: 176

Образ жизни: работа малоподвижная, но хожу в спортзал

BPEL=17,5

NBPEL=15,0

BPFSL=18,5

NBPFSL=16,0

EG=13,6

Степень эрекции - 7

Угол - 115

Года два назад занимался 2 месяца по программе, похожей на программу новичка. +2,0см и я бросил. Сейчас решил возобновить.

[Хо4у25См]

Привет . Вливайся . Начни с Программы новичка . Результаты сохранились ?

[Agella]

Результаты уменьшились на 0,5 см. А по Программе новичка уже начал заниматься)

[Agella]

Прошёл месяц нерегулярных тренировок. Провёл 12 тренировок.

Моя тренировка первая ---- крайняя тренировка

0. Прогревание: 5 мин ---- 5 мин;

1. Растягивния вниз, вверх, влево, вправо: 5 раз по 5 секун ---- 6 раз по 10 секунд;

2. V-растягивания: 5 раз по 5 секунд ---- 6 раз по 10 секунд;

3. Сухой джелк (чередуя прямую и обратную хватки): 40 раз ---- 100 раз;

4. Продавливание уретры: 0 ---- 20 раз;

5. Продавливание С-хваткой (двумя пальцами): 0 ---- 20 раз.

Увы не было возможности делать тренировку дольше 25 минут. Начал с малого немного увеличив нагрузку.

Результаты: до ---- после

BPEL=17,5 ---- 18,0

NBPEL=15,0 ---- 15,5

BPFSL=18,5 ---- 19,5

NBPFSL=16,0 ---- 17,0

EG=13,6 ---- 13,6

Степень эрекции=7 ---- 7.

Мне бы хотелось увеличить степень эрекции. Как я понимаю, нужно делать упор на джелк, ведь так?

[Meine]

Прошёл месяц нерегулярных тренировок. Провёл 12 тренировок.

Моя тренировка первая ---- крайняя тренировка

0. Прогревание: 5 мин ---- 5 мин;

1. Растягивния вниз, вверх, влево, вправо: 5 раз по 5 секун ---- 6 раз по 10 секунд;

2. V-растягивания: 5 раз по 5 секунд ---- 6 раз по 10 секунд;

3. Сухой джелк (чередуя прямую и обратную хватки): 40 раз ---- 100 раз;

4. Продавливание уретры: 0 ---- 20 раз;

5. Продавливание С-хваткой (двумя пальцами): 0 ---- 20 раз.

Увы не было возможности делать тренировку дольше 25 минут. Начал с малого немного увеличив нагрузку.

Результаты: до ---- после

BPEL=17,5 ---- 18,0

NBPEL=15,0 ---- 15,5

BPFSL=18,5 ---- 19,5

NBPFSL=16,0 ---- 17,0

EG=13,6 ---- 13,6

Степень эрекции=7 ---- 7.

Мне бы хотелось увеличить степень эрекции. Как я понимаю, нужно делать упор на джелк, ведь так?

Привет, у тебя уже тонус появился, поэтому есть небольшой рост. Это нормально для программы новичка.

Да, тебе нужно упор делать на джелк.

[Agella]

Прошёл ещё месяц. После двух недель тренировок – сильный перетрен. Пришлось отдыхать 2 недели.

 

Результаты: начальные ---- месяц назад ----- сейчас

BPEL=17,5 ---- 18,0 ----- 18,0

NBPEL=15,0 ---- 15,5 ----- 15,0

BPFSL=18,5 ---- 19,5 ----- 19,0

NBPFSL=16,0 ---- 17,0 ---- 17,5

EG=13,6 ---- 13,6 ----- 13,5

Степень эрекции=7 ---- 7 ---- 8.

После двухнедельного отдыха решил начать сначала, и медленно увеличивать нагрузку. «Тише едешь – дальше будешь».

[Meine]

Прошёл ещё месяц. После двух недель тренировок – сильный перетрен. Пришлось отдыхать 2 недели.

После двухнедельного отдыха решил начать сначала, и медленно увеличивать нагрузку. «Тише едешь – дальше будешь».

Привет, надорвался, да? Это от сильного желания)) А в чём проявился перетрен? Эрекция пропала или что?

[Agella]

Да, эрекция ослабла на несколько дней и головка вся в пятнах синих была. Ждал пока они не прошли и начал сначала.

[Agella]

Прошёл ещё месяц с хвостиком (месяц тренировок (15 тренировок) и 2 недели отдыха на море).

 

Результаты: начальные ---- месяц назад ----- сейчас

BPEL=17,5 ---- 18,0 ----- 18,5

NBPEL=15,0 ---- 15,0 ----- 16,0

BPFSL=18,5 ---- 19,0 ----- 19,0

NBPFSL=16,0 ---- 17,0 ---- 17,0

EG=13,6 ---- 13,5 ----- 13,3

Степень эрекции=7 ---- 8 ---- 8.

Делал только 2 упражнения на растяги (по одному подходу по 10 сек) и сухой джелк (чередуя разные хваты и руки) 40-60 раз.