Jump to content

Recommended Posts

Привет :hi

Для начала очень хорошие данные *&^ отрастишь большой себе при правильной нагрузке

По твоей программе, могу только сказать что кегель можешь делать не только в туалете, а даже например сидя на работе. Еще бы посоветовал сидение на члене делать в начале тренировки, ну или после растяг, но до джелка. А вообще сидение можно делать и отдельно от основной тренировки. От сидение на члене может сразу и не встать, поэтому могу порекомендовать делать раздельную тренировку, посидел на нем, порастягивал - отдохнул пару часов, затем - сосудистые

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...