-
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.
- Войти
- или
- Регистрация
- 0
Оцените программу
-
Последние посетители 0 пользователей онлайн
- Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
-
Похожий контент
-
- 183 ответа
- 216 163 просмотра
-
Программа без растягиваний
От Justtoplane,
- 1 ответ
- 554 просмотра
-
Какую программу выбрать
От vovamass,
- 10 ответов
- 938 просмотров
-
Вопрос
elele
Оцените программу пожалуйста, если что не так поправте.Занимаюсь нупом около 4 месяцев, но стабильности как таковой в тренировках добиться не получается(руки не доходят )тем не менее добился длины с 14 см до 15.5 и обхват с 12 до 14 и все рост встал.
собственно сама программа:
занимаюсь 2 через 1
джелк (не на количество, а пока член не разбухнет), садсак(кстати вопрос по данному упражнению: какие именно сгибания дают прирост в ширину то есть та величина когторая получится если положить линейку на член сверху scratch ) ручной клэмп минуты 3-4 (один подход.
так оба дня.потом один день отдыха. Проблема в том что рост вроде идет, но очень быстрый откат обхвата получается (на длину как видите не работаю). Заранее спасибо за советы
Ссылка на комментарий
9 ответов на этот вопрос
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти