Лаборатория

[Гнусный]

В этой теме буду размещать результаты исследований и наблюдений.

Основу перенесу из своей темы, по ходу работы буду дополнять.

Всё это собрано благодаря ведению дневника

[Гнусный]

Повесть о маленьком члене

 

Хотелось отписаться в какой-нибудь чужой теме, где участник нервничает и переживает по поводу своих размеров и влияние на секс и реакцию девушки. Решил разместить в своей теме, имея относительно небольшой член и позитивные убеждения по этому поводу.

Если обратиться к физиологии женского организма- то окажется что влагалище не имеет чувствительных рецепторов ( кроме маленькой точки G ). Все ощущения черпаются из эрогенных зон наружных половых органов женщины, их крышует клитор ( аналог головки члена ), ну и мозг там что-то компилирует и фантазирует. К чему я веду- размер нашего достоинства физиологически равнозначен с бОльшим членом. Неуверенность и сомнения женщина очень хорошо ощущает, так-же как и уверенность. Если парни переживают по поводу члена- то у неё намного больше тем для переживаний (целюлит, жир на животике, усы и прочая фигня ). Увеличение нашего достоинства даст больше уверенности в своих возможностях. Нужно жить и радоваться, пусть другие парятся. А я сделаю всё, что будет в моих силах.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Эта повесть была написана через несколько дней после начала НУПа

[Гнусный]

Теория роста Гнусного или почему динамические растягивания дают бОльший рост

 

Захотелось разобраться с растяжениями. Принцип один для всего организма, так что пролистал программу растяжения шпагата, там в основном динамические растяжения. Выкинул из своей программы статику. Динамические растяжения похожи на растяжения резинки, статика на растяжение каната. Как только избавился от статики- сразу почувствовал рост.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

NBPFSL - длина сильно вытянутого расслабленного члена

NBPFL - длина расслабленного члена без вдавления линейки

Зигзаг между ними-это амплитуда движений растяжения дающая рост

 

Наиболее эффективно совмещать динамические растяжения с кегелем, когда пч мышца сокращается- член немного втягивается, когда расслабляется- возвращается. Это отлично видно с поднятым на "12 часов" членом с 0 эрекцией. Так вот, если делать натяжение только в момент расслабления-это будет давать максимальный эффект.

 

Сейчас делаю в каждую сторону по 10 раз, с каждым разом немного увеличивая силу натяжения (без фанатизма ). Сделав вниз, право, лево, вперёд и вверх делаю 20 вращений в лёгком натяжении (10+10). 1 цикл занимает примерно 2-2.5 минуты

Член тянется ещё лучше, если перед этим посидеть 10 минут на бутылке с горячей водой, прогревается внутренняя часть члена.

 

Тяну пока тянется и чувствуется эффект "резинки" от 2-х до 4-х минут

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Гнусный]

Рекомендации по сосудистым упражнениям

 

Попробуй научиться определять степень проработки по состоянию члена. Допустим он бывает сам просит нагрузки, тогда можно делать несколько тренировок в день. Если после обычной тренировки член некоторое время немного припухший, а после приятно ноет- значит проработал хорошо. Если после тренировки появились синяки на коже и\или точки на головке- значит в последнюю тренировку дал нагрузку больше чем нужно. Если в спокухе начал сильно скукоживаться и утренние стояки пропали- значит словил перетрен и пора брать несколько выходных до прохождения негативных симптомов. Сам недавно делал интенсивно растяги 2 дня после месяца их отсутствия в программе и получил перетрен- тогда для быстрейшего восстановления во время отдыха начал делать сосудистые в полсилы, половину времени от обычной трени. Полностью восстановив нормальную эрекцию снова аккуратно добавляй растяги. Собрал несколько полезных советов по сосудистым из ответов другому участнику

-У меня только 1 раз было так, что член устал.

 

-Джелка маловато, либо сила сжатия недостаточна, тебе нужно чтоб член после каждой трени уставал, поэтому немного увеличь силу сжатия и количество джелков. Например добавляй каждый день по 20, когда найдёшь свою рабочую нагрузку (к примеру 180 джелков)- поработаешь на этой нагрузке неделю или пока не почувствуешь что пора добавить нагрузки.

Если на головке после трени появятся красные точки или синяки на коже -значит переусердствовал. Всё находится индивидуально экспериментальным путём, научишься чувствовать степень проработки и вовремя брать отдых- будет рост.

 

Насколько я понял ты после 100 сразу перешёл на 180, не стоило так резко, ты ведь ещё и увеличил силу сжатия. Точки пройдут за 1-2 дня. Попробуй немного слабее сдавливать сохраняя количество (180), либо оставь давление, уменьшив количество пока член не привыкнет к нагрузке. А ещё лучше научиться определять степень проработки.

Сейчас опишу на личном примере: начиная делать джелк чувствую покалывание и распирающее давление, сразу понимаю с какой силой нужно сдавливать именно сегодня. Заканчиваю джелк когда покалывающее ощущение усиливается и начинает переходить в боль или онемение. Очень часто заканчивая по ощущениям замечаю что несколько дней подряд проработка наступает через одинаковое время ±2 мин., если на следующий день проработка наступила раньше на 5 минут и более брал отдых. Так-же мог взять отдых есть пропадал утренний стояк или уменьшались размеры спокухи, это тоже для меня своеобразный сигнал к отдыху. Снова начинал тренить когда проходили все негативные признаки, иногда во время отдыха член ноет и просит нагрузки.

За 2 часа и 2 часа после лучше не сливать, если сольёшь во время джелка-ничего страшного, но не желательно.

 

Научись слушать член и будет тебе счастье, Роста

[Гнусный]

Пальцевой джелк

Недавно пришёл к выводу что сила сжатия при сухом джелке недостаточна, повысив силу добился желаемой степени проработки, но лопнувшие вены и сильный отёк крайней плоти повели по пути экспериментов устранения. В конечном пункте сегодня пришёл к интересной модификации сухого джелка, при котором 2\3 силы сжатия приходится на один из цилиндров пещеристого тела, при этом кожа не травмируется и теоретически можно намного быстрее выровнять боковое искривление.

Вспомним анатомию

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Более эффективное давление достигается за счёт сдавливания одного цилиндра о другой. Я думаю вы заметили что на давление в первую очередь отзывается кожа, когда нет оттока крови и давление нагнетается ходе каждого джелк движения, и больше давление не дашь иначе начнут лопаться вены.

При двлении 2-3 пальцами давление ограничено лишь силой руки

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

При этом устье уретры не сдавливается и есть отток крови и лимфы

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Суть-вся сила направлена на один из цилиндров, кожа не ограничивает силу сжатия.

 

На счёт выравнивания- делать на треть больше движений с нужной стороны, пример если искривление влево- то на левый цилиндр давать поочерёдную нагрузку в 15 джелков, на правый 10 до выравнивания.

По времени- на утреннем стояке- до 20 минут по ощущениям, вечером до 25 минут по ощущениям в рамках вашей основной программы, кто хочет - присоединяйтесь к эксперименту.

Вот сейчас пишу сообщение и вспомнил про то, что один из участников возможно так и делал уже

Dexter сказал:

Привет всем.Такая проблема-правая пещера стала больше чем левая.Скорее всего из-за того,что джелк делаю все время левой рукой(левша).

 

Описание

Допустим делаешь ОК хватку и придавливаешь средним и указательным пальцем( как на фото ) , буд-то стараясь расплющить одну пещеру о другую, нужен зазор между уретрой и пальцами (как на фото) чтоб не травмировать кожу, и не вызывать быстрый отёк. Так-же можно не доходить до головки если собирается много кожи, опять-же чтоб не травмировать её.

Для хорошей проработки хватает 15-25 мин вечером и\или 10-20 мин на утренней эрекции. После пальцевого джелка хорошо идут пару минут мощных сосудистых типа ручного клемпа, юли №3 или эрегированной верёвки.. Очень рекомендую после упражнения сохранять максимальную эрекцию минимум 5 минут.

[Гнусный]

Ещё несколько нужных вещей

 

В один из последних выходных, не удержался и решил дать полную нагрузку вечером, проработка была просто супер и разнесло больше чем обычно, на следующее утро снова дал полную нагрузку на утреннем стояке. Эрекция после этого стала хуже. Сделал вывод что полную, можно даже сказать шоковую нагрузку можно давать 1 раз, лучше это делать вечером перед сном, т.к. до утренней трени остаётся 6-8 часов, и тогда можно сделать лёгкую поддерживающую треню. Когда стояки станут уверенными- снова дать полную шокирующую нагрузку. При поддерживающей облегчённой нагрузке стояк намного быстрее возвращается к норме. Думаю это оптимальный путь достижения цели.

 

Долго не мог разобраться со степенью проработки. Чувствовал что что-то упускаю. Допустим пару дней назад понял почему стояки были хуже и спокуха не такая большая как могла быть при достаточном количестве отдыха- всё из-за длительного воздержания со сливом (5 дней тянул). Начиная дня с третьего упало либидо и стояки стали хуже.

Второе наблюдение по нагрузке. Заметил что есть несколько состояний проработки.

1- недотрен

2 Самое оно (когда чувствуешь что вроде уже хватит и даёшь ещё 1 минуту нагрузки) оптимальный для роста, при условии чередования с шоковой (между 3 и 4) нагрузкой

3 Лёгкий перетрен. Вроде и треня идёт хорошо, но после признаки проработки либо слишком слабые, либо слишком сильные (вот такой парадокс). Нагрузка с ощущениями есть, но роста нет.

4 Перетрен (дорвался и увлёкся). Думаю все знают признаки. У меня скукоживание спокухи, ухудшение эрекции, член сильно ноет, роста так-же нет.

 

Эти состояния условны для постоянных тренировок, допустим всё время по шаблону третьего (или любого другого состояния)

Сам сейчас стараюсь работать во 2 режиме, когда чувствую что пора дать больше нагрузку- то одну тренировку довожу до состояния между 3 и 4 режимом. Потом снова иду в рабочем режиме.

 

Попробуй вести дневник. В нём указывай степень утреннего стояка, состояние спокухи и ощущения в течении дня. Всё что посчитаешь важным по тренировке (ощущения, есть-ли отёк после). Вообще всё что связано с членом записывай туда. Потом пригодится, поверь. Когда есть рост- ты просматриваешь дневник, находишь упражнения, ощущения, состояние члена во время и после тренировки и берёшь эти признаки за эталон качественной работы, при этом пытаясь улучшить саму программу для лучшего роста.

 

При джелке лучше держать член перпендикулярно телу. Если словил перетрен и\или утренние стояки пропали- добейся на следующее утро максимальной эрекции и сделай джелк в половину силы, 2\3 времени от основной тренировки. Ещё лучше если будешь делать по ощущениям- сила сдавливания до чувства распирающего приятного давления\покалывания, понемногу увеличиваешь силу сжатия ориентируясь на указанные ощущения ( если пережмёшь сильнее- появится боль) до повышения эрекции, чувствуешь что 1-2 минуты эрекция не становится сильнее- заканчиваешь с джелком и стараешься сохранить максимальную эрекцию минимум 5 минут. Я в это время по бокам легко пережимаю двумя пальцами член и стимулирую головку.

 

При растягиваниях - максимальный эффект есть после хорошего прогрева, с использованием кегеля. Тянул пока чувствовался эффект резинки (есть ход вперёд и назад). Тянуть лучше взявшись за середину члена, я тянул за головку и убил эрекцию. Самым эффективным видом растягиваний оказался маятник. Допустим пупок у нас на 12 часов, ты натягиваешь член и качаешь его по дуге от 4 до 8 часов (можно и по меньшей дуге). Можешь попробовать стоя, можешь попробовать сидя на краю стула или кровати широко расставив ноги.

 

Несколько раз был откат и ухудшение эрекции. Понял что без хорошего стояка прирост кратковременный. Сам сейчас делаю только пальцевой джелк по ощущениям. Утром и вечером по 15-20 минут (+5 минут поддержание эрекции). Дополнительно пью витамин Е, в обычные дни 200 мг, перед шоковой нагрузкой 400 мг.

[ross]

Очень познавательно, скопирую себе на комп. Гнусный ты молодец _ay

[22bob]

Молодец класно всё подметил. *&^ Я собственно также искривление исправлял. Делал джелк поочерёдно то правой то левой рукой и при этом со стороны искривления сильнее продавливал пищеру. насчёт растягов совершенно согласен. но я их давно не делаю. что интересно перец в 100% спакухе никогда не кукожиться как раньше. и почти каждую ночь стояк до утра. Определил с помощью эрекционного кольца. одевал на всю ночь а на утро такая ялдень как будто целый час мучал джелком.

[Гнусный]

Спасибо, тоже не откажусь от ночного стояка, утренние бывают не часто и твёрдость не ахти. Сейчас растяги делаю 1-2 минуты перед основной тренировкой для поддержания тонуса связок.

[Гнусный]

Гнусный сказал:

Теория роста Гнусного или почему динамические растягивания дают бОльший рост

 

Захотелось разобраться с растяжениями. Принцип один для всего организма, так что пролистал программу растяжения шпагата, там в основном динамические растяжения. Выкинул из своей программы статику. Динамические растяжения похожи на растяжения резинки, статика на растяжение каната. Как только избавился от статики- сразу почувствовал рост.

 

NBPFSL - длина сильно вытянутого расслабленного члена

NBPFL - длина расслабленного члена без вдавления линейки

Зигзаг между ними-это амплитуда движений растяжения дающая рост

 

Наиболее эффективно совмещать динамические растяжения с кегелем, когда пч мышца сокращается- член немного втягивается, когда расслабляется- возвращается. Это отлично видно с поднятым на "12 часов" членом с 0 эрекцией. Так вот, если делать натяжение только в момент расслабления-это будет давать максимальный эффект.

 

Меня отдельно спрашивали про динамические расстяги-значит описание сделал неполное. Процитирую ответ основе текущей теории

 

Гнусный сказал:

Допустим взял ты свой пч, легонько натянул и сделал 1 кегель. В момент сокращения член за счёт натяжения связок становится немного короче(втягивается), в момент расслабления снова становится прежней длины .

Я делал так- легко натянул, делаю кегель, в момент сокращения держу руку на месте, в момент расслабления увеличиваю натяжение. И так делаю вперёд, право, лево и вверх (по 5-10 сокращений). Последним действием делаю вверх, т.к. в этом положении быстро наступает эрекция. Вниз не делаю- т.к. кегель не так хорошо двигает член в этом положении. Выход из положения- маятник, на мой взгляд более силовое упражнение. Самое сильное-это растяги с подключением ног, но минус растяг лично для меня это ухудшение стояка viewtopic.php?f=4&t=1027

Лучше всего растяги идут после прогрева на бутылке с горячей водой на полностью расслабленном члене (0 эрекция)

 

Тяну пока тянется и чувствуется эффект резинки от 2-х до 4-х минут

[Baracock]

Повесть о маленьком члене

 

Хотелось отписаться в какой-нибудь чужой теме, где участник нервничает и переживает по поводу своих размеров и влияние на секс и реакцию девушки. Решил разместить в своей теме, имея относительно небольшой член и позитивные убеждения по этому поводу.

Если обратиться к физиологии женского организма- то окажется что влагалище не имеет чувствительных рецепторов ( кроме маленькой точки G ). Все ощущения черпаются из эрогенных зон наружных половых органов женщины, их крышует клитор ( аналог головки члена ), ну и мозг там что-то компилирует и фантазирует. К чему я веду- размер нашего достоинства физиологически равнозначен с бОльшим членом. Неуверенность и сомнения женщина очень хорошо ощущает, так-же как и уверенность. Если парни переживают по поводу члена- то у неё намного больше тем для переживаний (целюлит, жир на животике, усы и прочая фигня ). Увеличение нашего достоинства даст больше уверенности в своих возможностях. Нужно жить и радоваться, пусть другие парятся. А я сделаю всё, что будет в моих силах.

[attachment=0]YmUagYbO90Y.jpg[/attachment]

 

Эта повесть была написана через несколько дней после начала НУПа

 

золотые слова!!! Респект _ay

[ryskii]

гнусный красава все дельно рассписал!!!100 баллов тебе!!!!

[Гнусный]

Ещё одну вещь заметил по отдыху. Если кажется что уже отдохнул и член восстановился- беру ещё один выходной. После этого тянется намного лучше в 1 и 2 рабочий день. Выходные сейчас беру раньше чем член начинает скукоживаться. Главным сигналом является уровень эрекции, до которого я могу добраться во время тренировки без просмотра порнухи.

Суть- чувствуешь что отдохнул, возьми ещё 1 выходной. Стояк во время трени хуже чем вчера- пора отдыхать.

 

Дополню:

По поводу стояка- первые пару тренировок после отдыха во время растяк эрекция накатывает за 1-2 минуты, в конце тренировки получается максимизаровать стояк. Если член уже устал- то во время растяг он не встанет и максимизация будет невозможна. Когда член готов к нагрузке- начинает утром ныть (как после хорошей проработки, даже если прошло больше 2-х дней)

 

В растягах последнее упражнение маятник по ощущениям, если замедлить движения, то ощущения будут одинаковыми во всех положениях (до проработки тянущие ощущения отличаются в зависимости от положения пч)

В сосудистых делаю до ощущения проработки (минут 15-20), сложно описать ощущение, наверно намёк на распирающее покалывание- перехожу к более серьёзным сосудистым. Дальше Юли, сила сдавливания чуть сильнее, не максимальная. Ручной джелк с кегелем по ощущениям. После этого максимизирую стояк на 2-3 минуты.

[Gabban]

Хмм. Динамика - вещь хорошая. И правда пора бы мне тоже свой дневник завести. Уже 4 года занимаюсь. А в последние полгода - интенсивно.

[dimon47 rus]

Всем доброго дня. Парни у меня вопрос мне 47 можно ли мне занять нупом или все мой поезд ушел? Спасибо.

[Алекс]

НУПеры со стажем говорят, что не только можно, но и нужно. Начинай с программы новичка, главное - в начале без фанатизма, твой член тебе только спасибо скажет. Расти никогда не поздно, а от НУПа и эрекция улучшится, и застойных процессов меньше будет. В общем, начинай тренировки, будут вопросы - обращайся

[dimon47 rus]

Спасибо за поддержку. Сегодня и начну.

[MisterS]

В 05.01.2017 в 17:54, Алекс сказал:

НУПеры со стажем говорят, что не только можно, но и нужно. Начинай с программы новичка, главное - в начале без фанатизма, твой член тебе только спасибо скажет. Расти никогда не поздно, а от НУПа и эрекция улучшится, и застойных процессов меньше будет. В общем, начинай тренировки, будут вопросы - обращайся

Да согласен с вами что поздно в этом виде деятельности точно никогда не будет. Тем более есть только плюсы но только при ежедневных тренировках и правильной программе. А эффект сам придет!