Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Моя персоналка.

Nupio
Nupio
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 167см, вес 88 кг. Образ жизни скорее малоподвижный. ПЧ обрезан. Исходные замеры: Nbpel 13,5. Bpel 16,5. Eg 13,2. Bpel 13. Nbpfl 9,5. Nbpfsl 13,5. Bpfsl 17,8. Сейчас занимаюсь по программе новичка с растягами вниз, вверх, по кругу и немного джелка в конце. Заказал набор девайсов у @Tankiro Планирую перейти на его программу.

    •
    • Лайк 3

    Удачного начала!

    Сейчас не борщи с нагрузками, делай программу новичка скорее как массаж перед MGVP.

    • Лайк 1
    • Автор
    18 минут назад, nicotine сказал:
    18 минут назад, nicotine сказал:
    19 минут назад, nicotine сказал:
    20 минут назад, nicotine сказал:
    21 минуту назад, nicotine сказал:

    Удачного начала!

    Сейчас не борщи с нагрузками, делай программу новичка скорее как массаж перед MGVP.

    Спасибо. Да, так и делаю, в пол силы. Один раз переборщил с джелком, получил застой лимфы. P.S что то задвоилось цитата.

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.