Хочу узнать у опытных ребят, есть ли разница в прогреве пч ик лампой в начале экса при снятии ЦНС или же делать это в середине подхода/конце

Я пробовал и так и так разницы не увидел, единственное понимаю что разогрев идёт быстрее соответственно ткани тянутся лучше

у каждого индивидуально, нужно на себе пробовать и смотреть по результатам

в целом самое эффективное применение тепла, по моему мнению это во время преодоления BPFSL в моей последней трене я наглядно зафиксировал как это работает, за 10 минут прогрева на BPFSL + 0.5 см у меня натяжение пружин упало что говорит о том что ПЧ удлинился 

а грею я в начале при занятии помпой и после выхода за BPFSL