дневник От 13 до 16

[bober1378]

Всем привет,про нуп узнал несколько месяцев назад,некоторое время читал форум и сейчас решил попробовать.

1.возраст-16

Рост-186

Могу уделять от 40 минут до часа

Образ жизни-малоподвижный

2 приблизительные замеры:

Bpel:15

nbpel:13-13.5

bpfsl:16.4

eg-14.8-15

Не обрезан

3: 8-9

4:около 90 или 90 градусов

5 растун

6 лот низкий

Сейчас провел первую тренировку:

5 минут-прогрев

25 минут- растягивания в разные стороны

Сухой джелк-повторения не считал,около 15 минут