Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Что делать после новичковой подготовки?

Lefomix
Lefomix
в Марафоны

Важные ответы

Около полутора месяца занимаюсь новичковыми упражнениями. Решил, что в целом член уже готов, привык, хочу начать делать новые упражнения. Увидел список упражнений, их там наверно сотня разных. Какие выбирать, какие наиболее полезные, обязательно необходимые?

У тебя из арсенала только мануал ? экса нету ?

ТГ - @lesczek, 
Было: bpel 12/16, nbpel 10/14, eg 10 (2022, с учётом искривления)
Сейчас: bpel 21/25, nbpel 18/22, bpfsl в эксе 26,5, eg 15 (2026, с учётом искривления)

  • Автор
52 минуты назад, cockmaster228 сказал:

У тебя из арсенала только мануал ? экса нету ?

Помпа вакуумная если только. А так больше ничего

4 часа назад, Lefomix сказал:

Около полутора месяца занимаюсь новичковыми упражнениями. Решил, что в целом член уже готов, привык, хочу начать делать новые упражнения. Увидел список упражнений, их там наверно сотня разных. Какие выбирать, какие наиболее полезные, обязательно необходимые?

Оформи персоналку правильно для начала. Опиши, что делал, какой результат. Так будет понятно, что для тебя эффективно. Выбирай упражнения, исходя из своих целей. Возможно стоит продолжить прогу новичка, увеличив нагрузку

7 часов назад, Lefomix сказал:

Около полутора месяца занимаюсь новичковыми упражнениями. Решил, что в целом член уже готов, привык, хочу начать делать новые упражнения. Увидел список упражнений, их там наверно сотня разных. Какие выбирать, какие наиболее полезные, обязательно необходимые?

Сделай персональную анкету, и возможно прикрепи фото, какие у тебя вообще цели? Вырос хоть немного? если да то делай программу новичка еще месяц, вдруг от нее еще вырастешь

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.