дневник Дорога в прон.

[pollightman]

Только что, Demon2057 сказал:

А зачем эмульсия? Мне главное добиться максимального скольжения.

Ну эмульсия это сильно сказано, конечно 🤭

Короче речь была о том, что даже при водном помпировании ( где какбы и не нужна смазка)* добавляют растительное масло. Вот и мысль у меня, что может работать и в обратную сторону. Суть идеи добится нескольких слоёв смазки и максимально уменьшить трение. Я бы экспериментально проверял.

[Dickpikof]

Начал заниматься 3 тренировки провел. 
BPFSL 1 до трени 19,6 после 19,9

BPFSL 2 трения до 19,7 после 20,1 

BPFL до 13 после 14

3 треня занимался после тежнлой тренировке в качалке

BPFSL до 20,1 после 20,5

BPFL до 12,6 после 13,7

Растягивал в эксе до 22,6 см было тяжело больно даже. Не знаю страшно на следующей тренировки увеличивать натяг. Боюсь что нить повредить. Начинал с 14 см штанги закончил на 22 см

мужики бывалые подскажите что не так делаю? Не много ли нагрузки ? Работаю по программе танка с прогревом. 

стояк увеличился на 2мм

в помпе увеличение на 5 мм 

тренил по проге 3 раза вот сама прога

Растянутый пч-30% каждый 7 минут добавлять нагрузку начинаю с 14 см

Добавка штанг 2 см 

При выходе на пик добавлять прогрев  см добавляю прогрев минут 10. Что в общем составит около 20 минут.Убираю прогрев и 10 минут ношу

Снимаю

Делаю замер 

20 подх по 30 сек

Делаю тяги потом

Делаю веревку круговые 

A stretch

- V stretch

тяги вверх вниз

 

не знаю что это такое подскажите пж

A stretch

V stretch

занимаюсь нупом около месяца. Что скажите по результатам?

 

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.