Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дорога в прон.


Рекомендуемые сообщения

Только что, Demon2057 сказал:

А зачем эмульсия? Мне главное добиться максимального скольжения.

Ну эмульсия это сильно сказано, конечно 🤭

Короче речь была о том, что даже при водном помпировании ( где какбы и не нужна смазка)* добавляют растительное масло. Вот и мысль у меня, что может работать и в обратную сторону. Суть идеи добится нескольких слоёв смазки и максимально уменьшить трение. Я бы экспериментально проверял.

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.10.2025 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Начал заниматься 3 тренировки провел. 
    BPFSL 1 до трени 19,6 после 19,9

    BPFSL 2 трения до 19,7 после 20,1 

    BPFL до 13 после 14

    3 треня занимался после тежнлой тренировке в качалке

    BPFSL до 20,1 после 20,5

    BPFL до 12,6 после 13,7

    Растягивал в эксе до 22,6 см было тяжело больно даже. Не знаю страшно на следующей тренировки увеличивать натяг. Боюсь что нить повредить. Начинал с 14 см штанги закончил на 22 см

    мужики бывалые подскажите что не так делаю? Не много ли нагрузки ? Работаю по программе танка с прогревом. 

    стояк увеличился на 2мм

    в помпе увеличение на 5 мм 

    тренил по проге 3 раза вот сама прога

    Растянутый пч-30% каждый 7 минут добавлять нагрузку начинаю с 14 см

    Добавка штанг 2 см 

    При выходе на пик добавлять прогрев  см добавляю прогрев минут 10. Что в общем составит около 20 минут.Убираю прогрев и 10 минут ношу

    Снимаю

    Делаю замер 

    20 подх по 30 сек

    Делаю тяги потом

    Делаю веревку круговые 

    A stretch

    - V stretch

    тяги вверх вниз

     

    не знаю что это такое подскажите пж

    A stretch

    V stretch

    занимаюсь нупом около месяца. Что скажите по результатам?

     

     

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    Незнаю кажется прогресса нет . Может нужно по дольше экс носить как думаете у меня экс в среднем надет около 30-40 минут потом тяги идут мануальные.

    Ссылка на комментарий
    10 часов назад, Dickpikof сказал:

    Незнаю кажется прогресса нет . Может нужно по дольше экс носить как думаете у меня экс в среднем надет около 30-40 минут потом тяги идут мануальные.

    А какая нагрузка ? Что-то не понятно нечего опять одни вопросом но нету конкретики , 40 минут в день ? Или утром и вечером 

    и почему болит туника , на силовой нагрузки носишь ? Где вычетал ? 

    В 09.09.2025 в 14:15, Dickpikof сказал:

    Сделал замеры еще раз

    на линейке есть отступ, 0,5 см замерял. Так что плюсовал 0,5 см.

    NBPEL - 17 см

    BPEL 17,6 вдавливал линейку в кость прям

    eg -14,7 у основания, 14 в середине

    NBPFL - 9см

    BPFL-10 см

    NBPFSL-15 см

    BPFSL-16 см

    заказал y Tankirio аппаратуру.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    Слушай ег судя по ленейке толщина 13 см обхват а не 14,7

    NBPEL 15,0. | NBPEL 18,6 |цель 22см

    eg 11,8            | eg 13,5        |цель 15 см     

    BPEL            | BPEL 19,4    |цель 23 см 

    Ссылка на комментарий
    В 15.10.2025 в 04:14, Андрей 954773 сказал:

    А какая нагрузка ? Что-то не понятно нечего опять одни вопросом но нету конкретики , 40 минут в день ? Или утром и вечером 

    и почему болит туника , на силовой нагрузки носишь ? Где вычетал ? 

    Слушай ег судя по ленейке толщина 13 см обхват а не 14,7

    В основном вечером или днем. Сегодня утром стояк померил кажется вообще уменьшился😂🫠. Обхват я ж мерил лентой там же видно что 14,5. Болит головка ношу. Вот фото на максимальной нагрузке. Ношу 10 минут после прогрева на максимально возможной длине , прогреваю 10 минут. В общем как в программе работаю. 7 минут на маленькой длине 16 см и начинаю каждые 7 минут добавлять по 2 см пока не дойду до максимума. 

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    2 минуты назад, Dickpikof сказал:

    В основном вечером или днем. Сегодня утром стояк померил кажется вообще уменьшился😂🫠. Обхват я ж мерил лентой там же видно что 14,5. Болит головка ношу. Вот фото на максимальной нагрузке. Ношу 10 минут после прогрева на максимально возможной длине , прогреваю 10 минут. В общем как в программе работаю. 7 минут на маленькой длине 16 см и начинаю каждые 7 минут добавлять по 2 см пока не дойду до максимума. 

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

    В проге написано должен расти каждую треню по 1мм. 10 тренировок первый этап. В итоге на 1 см должен вырасти. У меня уже 5 трень эффекта нет.

    Ссылка на комментарий

    Что то у меня мотивация пропадает. Кажется что я просто зря трачу свое время. Мне кажется и зря деньги потратил на эту всю аппаратуру. Много вопросов а задать их не кому. Буду шариться по форуму. Может найду ответ. 

    Ссылка на комментарий
    3 часа назад, Dickpikof сказал:

    Что то у меня мотивация пропадает. Кажется что я просто зря трачу свое время. Мне кажется и зря деньги потратил на эту всю аппаратуру. Много вопросов а задать их не кому. Буду шариться по форуму. Может найду ответ. 

    На форуме была написана подробная программа от @Tankiro

    И не одна, а даже 2: "mgvp" и "+5 см"

    Соответственно, тебе нужно было провести циклы(ну или хотя бы один) с эксом и потом начать с помпой работать. Ты решил всё делать сразу. Вот и результат. 

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    57 минут назад, nicotine сказал:

    На форуме была написана подробна программа от @Tankiro

    И не одна, а даже 2: "mgvp" и "+5 см"

    Соответственно, тебе нужно было провести циклы(ну или хотя бы один) с эксом и потом начать с помпой работать. Ты решил всё делать сразу. Вот и результат. 

    Почему? я с помпой не работаю. Помпой пару раз пользовался чтоб посмотреть есть ли изменения в размере, есть ли результат хоть здесь. А так строго по проге работаю.

    Ссылка на комментарий

    Сегодня выставлял штанги что и на прошлой тренировке. Снял колпак весь в крови словил пузырь думаю взять перерыв на пару недель. Чтоб начать заново но сегодня растянутый расслабленный  пч был самый большой результат. 20,7 см 

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...