Брал весной вакуумный экс, по началу не умел им пользоваться думал зря взял, в итоге сейчас одеваю его как одежду😄, легко и удобно. Так вот хочу спросить кто себе сколько нарастил, хоть за 5 лет мне не важно, все равно теперь это мое любимое хобби😂

9 часов назад, kirya zzz сказал:

Обидно ( сам прикупил недавно пени мастер. Сколько носишь в день? 

Носите и обязательно получите рост

Главное не сдаваться 

Сначала несколько месяцев носил до 3 часов. Потом прочёл, что достаточно и часа. Купил ИК грелку. Ввел отдых.

Ну действительно, надо приносить хотя бы год. 

Если считать чисто от экса, то 2022 год был только экс, носил чуть больше месяца, не менее 6 часов в день по силовой программе, +2 см. Было тяжело. Кстати, доказывать я не чего не собираюсь, верить или нет, это сугубо дело каждого. Я всего лишь поделился результатами, не более.

1 час назад, Zippy сказал:

Если считать чисто от экса, то 2022 год был только экс, носил чуть больше месяца, не менее 6 часов в день по силовой программе, +2 см. Было тяжело. Кстати, доказывать я не чего не собираюсь, верить или нет, это сугубо дело каждого. Я всего лишь поделился результатами, не более.

Ну тут только пробовать надо я так понял. Кому-то даёт прирост кому-то нет хз от чего зависит