дневник Всё фигня, давай по новой

[Senec]

@firesnow у меня есть мысли пока в меру своего понимания этого процесса. 

BPFSL и BPEL это действительно ключевые показатели. Первый увеличивается при длительных натяжениях, а второй при краткосрочных интенсивных. Я в своей истории писал, что опыт у меня уже был. Как раз занимался экстендером, делал подвешивания, но без какой-то чёткой программы, просто насколько тянется максимально. Получается BPFSL уже был более-менее вытянут. 

Сейчас же я делал упор на разные мануальные тяги и джелк примерно на 40-50% эрекции. Кроме случаев с вазелином, но это отдельное упражнение) Получается я немного подтянул BPEL. 

Вытянуть BPFSL-> подтянуть BPEL-> вытянуть BPFSL-> подтянуть BPEL. 

Пока такое понимание. У кого какие мысли, опыт, делитесь)

[perelol]

6 часов назад, Senec сказал:

Пью стабильно Цинк, Аспаркам, и из адаптогенов Родиолу, и иногда Элеутерококк с Левзеей. И воды стараюсь пить много.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ещё такой момент, я не придавал этому значения, но ты спросил и я призадумался. Практически после каждой тренировки (утром и вечером) я принимал холодный душ. Возможно это тоже сказалось.

Неплохой стек. Насчет душа возможно он косвенно мог поднять тестестерон, но не думаю что +0.8 это чисто из за душа. Скорее всего как уже сверху написали ты привел пч в тонус ну и возможно немного роста.