дневник Zahar - "С 15,5×12,5 до 18×14"

[Zahar]

Ну что же всем привет!!! За форумом слежу с того марта, то есть уже год, много читал интересовался и удивлялся, вот и решил создать свой дневник в котором буду вести свои отслеживания параметров и просто общаться с ребятами и так же спрашивать что да как.

О себе:

1) 21-год

2) Рост-165(Великан)

3)Вес-63кг

4) Работаю и все время на ногах, в выходные хожу в зал, то есть виду активный образ жизни

5) Стояк на 9/10

Размеры моего корнишона

05.04.25

NBPFL - (6,5-7,5см)
BPFL - (9,5)
NBPFSL - (15,5)
BPFSL - (17,5)
NBPEL - (15,5)
BPEL - (17,5)
Eg - (11,6)основание,(12,7)середина,(12,2)у головки. 

Eg в спокухе 9см(печально)

Вот мои такие не большие ступеньки до желаемого размера

1)16×13

2)16,5×13

3)17×13,5

4) 17,5×13,5

5)18×14

Буду очень стараться не пропускать тренировки и выкладываться на полную что бы достичь желаемого результата.

1-ая тренировка

05.04.25

Прогрев 10 минут
Растяги в 5 строн по 30 секунд и того 10минут
Джелк 8 минут

Член немного напряжённый и прям немного как побаливает, завтра проведу следующая тренировку.

Замеры буду делать через месяц, всем хорошего роста и удачи

 

 

 

 

 

Весь месяц буду делать только растяги и джелк потом буду переходить на что то более мощное упражнение

[Tankiro]

@Zahar 

Привет! С вливанием! Успехов тебе и большой ялды

[pollightman]

4 часа назад, Zahar сказал:

Размеры моего корнишона

Здарова парень 🖖

У тебя "корнишон" длиной как моя цель от нупа 😂

Так что прекращай самобичевание даже в таких мелочах. Всё получится!

 

[Zahar]

2-ая тренировка

07.04.25

Прогрев 10 минут

Растяги в 5 сторон по 30 сек, всего 12,5 минут

Джелк 10 минут