можно без разогрева?

[Artem16sm]

Здарова парни. Такой вопрос назрел, хотя надо было давно задать, просто он меня не так сильно волновал. Можно ли делать растяги и джелки без разогрева пч? то есть я просто заходил в душ и начинал тренить по 20-30 мин и рост есть. Травм не было и даже каких-то намёков на это. То есть я хорошо понимаю какие ощущение должны быть от нупа, это когда член прям разрывается, тепленький весь, чуть-ка в напряжении и при этом нет какой-то боли за которую бы ты ухватился за член, примерно до такого состояния я довожу  своего пенсила😂 Короче за дней 90 я ни разу не разогревал член и делал на холостую упражнения, можно ли в дальнейшем так же работать? 

[shqme]

Ну если в душе вода теплая, то это и есть разогрев по сути.

Кстати после рстягиваний член становится на некоторое время вялым и твердым, это нормально? просто начитался про hf, страшно теперь