дневник Igor111 - "С 13,3 см и Eg 12"

[DUBINA]

Сколько сейчас EG?

[Igor111]

1 час назад, DUBINA сказал:

Сколько сейчас EG?

13,5

[DUBINA]

+ 1.5 получается с начала нупа, очень даже круто!)

[Igor111]

13 минут назад, DUBINA сказал:

+ 1.5 получается с начала нупа, очень даже круто!)

Да нормально, но самые первые старты были быстрыми. Сейчас все по миллиметрам. 

[pollightman]

Игорь, а ты специально хочешь именно голову прокачать? Я про высокую обмотку.

[Igor111]

4 минуты назад, pollightman сказал:

Игорь, а ты специально хочешь именно голову прокачать? Я про высокую обмотку.

Есть высокие, есть и низкие, разные обмотки. Так просто лучше прокачиваются участки. 

Сегодня как раз буду работать над низким участком. 

Плюс помпа на весь ПЧ , джелк.  

Клемп на весь ПЧ плохо работает, чем больше зажимов, тем лучше прокачка. 

Начнешь практиковать поймешь. 

[Igor111]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Igor111]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[pollightman]

Я для обмотки использую "бельевую резинку" 4см сложенную вдоль пополам. Она сама по себе может полностью перекрыть кровоток, если обматывать неправильно. Она, конечно, жёсткая и может травмировать кожу. Так что разматывать нужно очень аккуратно. 

А поверх него уже можно шнурок или зажим. Шнурок держит лучше ( правильнее), но зажим динамичнее.  Всю конструкцию стараюсь зацепить максимально низко. Делаю кегелель смещая ещё вниз ( сколько силы в пальцах хватает 🥵) и потом обратно вверх. Получается по сути короткие движения юли3. 

А выше по стволу пережимаю вручную, обычно в одной точке, но иногда в двух. Стараюсь выдержать сколько смогу. 5-10 секунд, пока больше не получается - распирает до боли.

1 час назад, Igor111 сказал:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ты вот по этой двойной обмотке расскажи подробнее. Интересно должно быть, но пока не пойму )

[Igor111]

@pollightman привет это не обмотка я просто бинт подматываю под зажим что не так больно было. Таким образом отрезаю участки ПЧ которые будут задействованы для клемпа т.е. от зажима до зажима этот участок будет в работе под клемпом. Таким образом легче прокачивать ПЧ. Если зажать только снизу нагрузка будет идти на весь ПЧ а когда отрезаешь участки нагрузка более сильней, такое чувство как камеру велосипедную накачиваешь так и ПЧ раздувается в этом участке. 

Я так держу 15 мин. Потом верхний зажим снимаю и начиню гнуть т.е юли. 

А после скалкой раскатываю и джелк. 

Пока на лайте 🤭🤣

[pollightman]

Вот я чую что раскатывание в клэмпе должно давать результат, главное не травмировать. 

Ты греешь как-нить перед клемпом или в процессе? 

 

[Igor111]

1 час назад, pollightman сказал:

Вот я чую что раскатывание в клэмпе должно давать результат, главное не травмировать. 

Ты греешь как-нить перед клемпом или в процессе? 

 

Перед клемпом разогрев сухим джелком, помпа, а уже потом клемп. 

[Elle]

Всем привет, а что у тебя за подкладка под основание экстендера, если можно ссылочку

[Igor111]

Всем привет ребята!!! Отдыхал 2 месяца от НУПа так как был застой в росте. Сейчас возвращаюсь к тренировкам. К сожалению на работе нет возможности хорошо тренить, так что придется носить стретчер, а дома уже буду тянуть экстендром. 
так вот мои замеры! 
NBPEL-14.5 так осталось я очень рад. 
EG-13 не много откатило -3 мм. 
другие замеры не делал. 

[Igor111]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ко всему делаю мокрый джелк между сетами по 3 минуты. Пока все, скоро начну дополнять упражнения. После отдыха ПЧ нагружается хорошо, не болит, связки не чувствую. 

[Igor111]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

 

[Igor111]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Работаем потихоньку 

[Igor111]

EG-13,3

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[rewet]

В 26.08.2025 в 10:54, Igor111 сказал:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Работаем потихоньку 

Это что за прогреватель такой? И ссылку если есть

[pinoki025]

16 минут назад, rewet сказал:

Это что за прогреватель такой? И ссылку если есть

Я думаю такой.

инфракрасный световой терапевтический пояс

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.