Подскажите хочу сделать паузу чтоб восстановиться

[Igor111]

Ребята пожалуйста подскажите, хочу сделать небольшую паузу чтоб восстановиться как следует и потом продолжить. Сколько дней можно чтоб не потерять прогресс ?

Вроде ПЧ чувствует себя хорошо, но просто понимаю нагрузки не малые, нада давать восстановление 

Может заниматься 6/1

[Igor111]

12 минут назад, lkv сказал:

Забудь про качалку, член не мышца

Форум полезный конечно, много информации, спасибо. Но тренировки для каждого индивидуально. По этому каждый занимается и смотрит есть ли толк, если ты будешь жалеть свой ПЧ то прогресс будет минимальный, конечно надо чтоб все было в разумном смысли слова. Я считаю хорошо потренил когда ПЧ забитый, налитый кровью, покалывает от тяги, вот тогда треня удалась. А делать тяги рукой и греть под лампой как цветок, я думаю долго времени придется потратить. Я буду много разных тренировок проводить и смотреть и наблюдать, конечно будут ошибки, но на ошибках учатся. 

[BigBoy14cm-20cm]

Можешь выбрать сам себе программу индивидуально 1/3 2/1 5/2 6/1 7/2 это разные лучше на ощущение смотреть если норм но Гуд если нет то бери отдых