Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Когда делать вытягивания?


Recommended Posts

Когда делать вытягивания?

До джелка?

После джелка?

Вместо джелка? ( в другой день )

 

Сколько по времени делать вытягивания?

Link to comment
Socrat сказал:
Когда делать вытягивания?

До джелка?

После джелка?

Вместо джелка? ( в другой день )

 

Сколько по времени делать вытягивания?

Привет!!! :hi Заполни сначала анкету новичка! Потом, посмотри сначала весь каталог упражнений.

Link to comment

Вот ссылка для заполнения анкеты новичка: Программа Новичка

Надо определить сначала, что у тебя за ситуация, размеры, телосложение, и т.п. а потом после замеров ПЧ можно судить в какую сторону двигаться! Скинь фото своего ПЧ.

Link to comment
Когда делать вытягивания?

До джелка?

После джелка?

Вместо джелка? ( в другой день )

 

Сколько по времени делать вытягивания?

Программу новичка начал делать? Или ты самостоятельно, может давно нупишь?

Если руками, то до джелка! При разминке, минут 10.

Link to comment

Растягивания делают до джелка, смотри программу новичка.

Link to comment

Много разных упражнений для новичков. Всегда надо начинать с разогрева что бы не было потом никаких проблем. Это нужно понимать в первую очередь как мне кажется. 

Link to comment

Прогревания

Растяжки

Джелкинг

Так всем новичкам стоит делать

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...