Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Когда делать вытягивания?

Socrat
Socrat
в Анатомия и исследования увеличения члена

Важные ответы

Когда делать вытягивания?

До джелка?

После джелка?

Вместо джелка? ( в другой день )

 

Сколько по времени делать вытягивания?

Socrat сказал:
Когда делать вытягивания?

До джелка?

После джелка?

Вместо джелка? ( в другой день )

 

Сколько по времени делать вытягивания?

Привет! Заполни сначала анкету новичка! Потом, посмотри сначала весь каталог упражнений.

NBPЕL-15.0(+3.0); EG-13.0(+3.0)

Опыт НУПа - 5 лет, замер 15.05.14

Вот ссылка для заполнения анкеты новичка: Программа новичка

Надо определить сначала, что у тебя за ситуация, размеры, телосложение, и т.п. а потом после замеров ПЧ можно судить в какую сторону двигаться! Скинь фото своего ПЧ.

NBPЕL-15.0(+3.0); EG-13.0(+3.0)

Опыт НУПа - 5 лет, замер 15.05.14

Когда делать вытягивания?

До джелка?

После джелка?

Вместо джелка? ( в другой день )

 

Сколько по времени делать вытягивания?

Программу новичка начал делать? Или ты самостоятельно, может давно нупишь?

Если руками, то до джелка! При разминке, минут 10.

NBPЕL-15.0(+3.0); EG-13.0(+3.0)

Опыт НУПа - 5 лет, замер 15.05.14

Начни с Программа новичка

NBPЕL-15.0(+3.0); EG-13.0(+3.0)

Опыт НУПа - 5 лет, замер 15.05.14

Растягивания делают до джелка, смотри программу новичка.

Много разных упражнений для новичков. Всегда надо начинать с разогрева что бы не было потом никаких проблем. Это нужно понимать в первую очередь как мне кажется. 

Прогревания

Растяжки

Джелкинг

Так всем новичкам стоит делать

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.