Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Привычки


Recommended Posts

Всем привет,дело в том что я бросил Курить,пить 2 января 2023 года МСЦ назад бросил пить кофе ,начал сильно набирать вес за пол года уже плюс 15 кг, сейчас хочу бросить жрать вредное типо сахара но когда перестаю его есть то появляется желание прибухнуть или закурить ,сижу и думаю что я слишком быстро бросаю привычки... Думаю мб приучить себя к залу но не менять сильно питание. Кто что подскажет?

Link to comment
В 01.08.2023 в 19:07, Madao сказал:

Всем привет,дело в том что я бросил Курить,пить 2 января 2023 года МСЦ назад бросил пить кофе ,начал сильно набирать вес за пол года уже плюс 15 кг, сейчас хочу бросить жрать вредное типо сахара но когда перестаю его есть то появляется желание прибухнуть или закурить ,сижу и думаю что я слишком быстро бросаю привычки... Думаю мб приучить себя к залу но не менять сильно питание. Кто что 

Я считаю, что дело в голове. По факту, ты свои привычки курить и пить заменил на вредную пищу, грубо говоря заел одни проблемы - другими. Хотя сам того не осознавая. Можешь, конечно, пойти в зал, так сказать разгрузить голову, поделать кардио, но раз ты набираешь, скорее всего придется соблюдать дефицит калорий, ну или хотя бы сбавить потребление пищи в день. Поверь, жрать и надеяться на чудо - не поможет. 

В зал можно и не идти, достаточно добавить прогулки по парку утром/вечером как удобно, лучше если и потребление пищи уменьшится. 

 

  • Лайк 1
Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...