Мануальные растяги...В один подход или дробно?

[Mavr]

Как лучше?

[Mavr]

В сосудистых упражнениях по мнению многих ветеранов, лучше делать все за один присест. Чтобы дать пч восстановиться.

А как с растягами быть друзья? Ваши соображения...

[NRDC]

Любым тканям нужно время на восстановление. Но тот же экстендер можно носить дробно, значит думаю и растяги можно делать дробно, при любом удобном случае

[Mavr]

Любым тканям нужно время на восстановление. Но тот же экстендер можно носить дробно, значит думаю и растяги можно делать дробно, при любом удобном случае

Нагрузка там разная и время, соответственно, на восстановление разное. Вопрос в другом - будет ли это эффективно. Надо смотреть и пробовать. Я думаю, как и ты, что именно растяги можно, даже нужно, делать дробно!

[Holmes]

Лучше одна хорошая тренеровка.

[NRDC]

Сам при любой возможности делаю верёвку и растяги. А сосудистые уже 1 раз в день и качественно.

Нормальных полноценных растягов за короткий промежуток времени не сделать, поэтому вращаю растянутый пч по кругу по 40 кругов в каждую сторону, круг 2сек. Так же тяну член вверх, потом не ослабляя вниз, вперёд и в бока. В каждом положении по 15 сек, таких 3 подхода. Занимает это всё минут 5-7.

[Dream]

Я тоже думаю, что лучше за один раз сделать качественную тренировку. А потом член будет отдыхать. Тем более он растет во время отдыха.

[Nergal]

Лучше не дробить, я думаю. Прогрел и уж тяни спокойно. А то отдохнешь,опять прогрев надо делать. С другой стороны,после отдыха в полчаса снова даешь нагрузку и член опять на нее реагирует. А если тянешь час постоянно примерно на одной силе,то друган привыкает :-) Тут разные теории можно придумать. Нужно пробовать и смотреть на результат,ведь именно он является показателем.