Подвешивание и доп нагрузка

[Allzot]

Скажите несколько часов экса в день и вечером подвешение должно по идее дать максимальный прирост из за похожих по разных по нагрузке упражнений,эта программа по идее должна работать,самое главное не дать перегрузку на пч,это не может остановить рост от экстендера или лучше пройти прогу экса а потом добавить подвешивания, кстати мексиканец с самым большим членом с юношества именно практивал подвешивания,жду советов бывалых нуперов и для кого это сработало а для кого наоборот приостановило рост

[Arpeggio]

2 часа назад, Allzot сказал:

Скажите несколько часов экса в день и вечером подвешение должно по идее дать максимальный прирост из за похожих по разных по нагрузке упражнений,эта программа по идее должна работать,самое главное не дать перегрузку на пч,это не может остановить рост от экстендера или лучше пройти прогу экса а потом добавить подвешивания, кстати мексиканец с самым большим членом с юношества именно практивал подвешивания,жду советов бывалых нуперов и для кого это сработало а для кого наоборот приостановило рост

Я думаю сначала стоит позаниматься год с эксом, а потом переходить на подвешивания. Но лично я начал с подвешивания, щас уже 5 день как подвешиваю с весом 1 кг. Скинь пожалуйста ссылку на мексиканца 

[Allzot]

https://yandex.kz/turbo/goodspider.livejournal.com/s/1212471.html