Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Зомби или проблемы со сном


Самсон

Рекомендуемые сообщения

Привет ребята, вопрос странный, но думаю все сталкиаались с эти _bk

Короче можете помочть, проблема такава что нету графика сна, тоесть: не могу уснуть, когда хочу.

Засыпаю я под утро, просыпаюсь к часу дня, меня это бесит! хочеться лечь и пгспать ночью, но не выходит, кручусь, верчусь а сна так и нету.

Как график выробатать, хочу лечь и быстро уснуть, а не всю ночь бесоницы проводить.

Как можно быстро уснуть? :hang:

Ссылка на комментарий

Попробуй сделать, как Стэн сказал) помогает, но не всегда) в идеале регулярно и много заниматься спортом, также как и сексом)

Ссылка на комментарий

Ушатать себя за день работой, либо спортом. Посмотреть очень скучный фильм.

Попробуй перед сном поразгадывать сканворд(на бумаге)

Когда лег и хочешь уснуть, не торопясь считай от ста в обратном порядке.

Если по окончанию отсчета уснуть не получилось, повторяй.

Короче нужно поделать какую-нибудь нудятину.

Не пей с вечера чай и кофе, пей зеленый чай.

А также стараться не есть хотя бы за 4 часа до сна.

Хотя бывали и у меня случаи что ни чего не помогало,

когда в голове какие-то думки и их очень сложно выгнать.

Ссылка на комментарий
не поспи одни сутки вообще. К вечеру упадешь смертным сном и дальше график выровниться. Проверено

Тема спасиьо

Стен как аватарку поставить

Ссылка на комментарий
Самсон сказал:
Stan сказал:
не поспи одни сутки вообще. К вечеру упадешь смертным сном и дальше график выровниться. Проверено

Тема спасиьо

Стен как аватарку поставить

В настройках личного раздела

Ссылка на комментарий

Когда нет чёткого графика, например, не нужно утром никуда вставать, то можно и день с ночью перепутать, у самого не раз бывало. Лучший совет - за несколько часов физические нагрузки, а перед сном лучше обойтись без телевизора и смартфона, чтобы не нагружать мозг всякой шелухой. 

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий

По-моему надо причину такого плохого сна выяснить. Она может быть связана и с серьезными заболеваниями, в том числе и психическими и банальным выматыванием организма ее не решить. Я бы диспансеризацию прошел, тем более что это не так сложно сделать сейчас.

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...