Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

клэмп

eblik
eblik
в Клемпинг | Clamping

Важные ответы

Всем доброго время суток, хотелось бы для себя не много узнать , лучше просто держать клемп или же всю треню делать сгибание болта? как лучше?

Сгибания это уже упражнение уровнем повыше, если только начинаешь клэмпить то не надо ничего сгибать, уж слишком большая нагрузка будет, если опыт есть и он положительный, то можно и сгибать, эффект конечно будет приятный)

NBPEL - 17 см.-------->NBPEL - 20 см. (+ 3.0)->NBPEL - 21 см.--->NBPEL - 22 см.

BPEL - 18.5 см.------->BPEL - 21.5 см. (+ 3.0)->BPEL - 22 см.------->BPEL - ~23 см.

EG - 14 см.------------>EG - 15.8 см. (+ 1.8)--->EG - 16 см.---------->EG - 17 см.

 

Я делаю джелк в клемпе, мне очень нравится.

Клемп с СС очень аккуртно выполняй, непривыкший член можно загнать в перетрен легко.

Следи за нагрузкой, не спиши, посиди около месяца на одной проге и посмотри что как, есть версия что от клемпа перетрен накапливается!!

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

смотри по ощущениям все, я клемп попробовал через несколько месяцев после начала только, затем через месяц только начал делать разные упражнения под клемпом, нужно постепенно подходить к упражнениям и к нагрузкам, а то перестараешься, а это не есть хорошо

"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

 

------------> 04.13 -------> 10.14

NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

EG ====== 14,5 --------> 14,6

лучше всего начать с ручного клемпа и позаниматься недели две минимум или месяц, но подготовить надо обязательно!!

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

лучше всего начать с ручного клемпа и позаниматься недели две минимум или месяц, но подготовить надо обязательно!!

кстати да, я совсем забыл что начинал с ручного клемпа полностью с тобой согласен Ростун

"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

 

------------> 04.13 -------> 10.14

NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

EG ====== 14,5 --------> 14,6

  • Автор

Всем благодарен за ответы , все понял ,опыт есть около 3 месяцев так что перешел на изгибы уже как недели 2 , просто для себя хотел уточнить лучше или нет ))

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.