Привет всем, прочитал очень много статей и после многих раздумий составил себе программу, занимаюсь уже месяц!!!

 

 

1-день. Программа для увеличения длины пениса.

 

Упражнения Время

1. Согревание 5 минут

2. Джелк удержание 10 минут

3. Растягивание 2 стороны 10 минут

4. V-Растягивание 10 минут

5. Веревка 10 минут

 

 

 

2-день. Программа для увеличения головки пениса.

 

Упражнения Время

1. Согревание 5 минут

2. Классический Джелк 10 минут

3. Джелк продавливание через уретру 10 минут

4. Растягивание во все стороны(головки) 10 минут

5. Мятее головки 10 минут

 

 

 

3-день. ОТДЫХ.

 

 

 

4-день. Программа для увеличения обхвата пениса.

 

Упражнения Время

1. Согревание 5 минут

2. Джелк обратным 10 минут

3. На 100%-стояке,сгибание 3 вправлении 10 минут

4. Сгибание в одном положении(к себе) 10 минут

5. Сгибание в 3 положениях(от себя) 10 минут

 

 

 

 

5-день. Программа для увеличения длины пениса.

 

Упражнения Время

1. Согревание 5 минут

2. Джелк обратным хватом 10 минут

3. Растягивание во все стороны 10 минут

4. А-Растягивание 10 минут

5. Веревка 10 минут

 

 

 

 

6-день. Программа для общего развития пениса.

 

Упражнения Время

1. Согревание 5 минут

2. Классический Джелк 40 минут

 

 

 

7-день. ОТДЫХ

 

Вот вроде бы и все))) если что-то не понятно обращайтесь.

Очень оригинальная прога) растяги после джелка дают эффект?))

ого, мне тоже интересно, как там с эффектом растяг после джелка))

За месяц тренировок прибавил в NBPEL +0,8 см! Почему так много прибавил, по моим домыслам!!! Во-первых ПИСЮНЧИК маленький, вот и растет, а во-вторых я занимаюсь только месяц! Первый две недели занимался по этой программе, потом купил CC (Cable Clamp на этом сайте

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

) и купил эластичный бинт ширина 8 см х длина 1,60, и начал после каждой тренировки (занимаюсь только вечером) делать мумию под 3-имя CC, по 30-40 минут!!! за 2 недель член очень устал, так устал что ели-ели встает(суммарное время тренировки составляла около 1 часа 30 минут((( 45 минут программа + 40 минут мумия)) ), пошарив немного по американским сайтам высмотрел, что суммарное время тренировок в день должно колебаться от 30-45 минут в день!!! ХОЧУ СКАЗАТЬ ВСЕМ И НОВИЧКАМ, И СТАРИКАМ, ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕТРУЖДАТЬ СВОЙ ЧЛЕН!

Поздравляю с ростом!))) почти 1см за месяц - круто))

Спасибо)))