Рассказываем всё о Беге. Как бегать быстрее, дольше, правильнее, как готовиться до и после, пособия методики, как избежать ошибок, правильная экипировка и всё прочее. Опыт, истории и т.д и т.п.

1 час назад, Apocalypsyst сказал:

Рассказываем всё о Беге. Как бегать быстрее, дольше, правильнее, как готовиться до и после, пособия методики, как избежать ошибок, правильная экипировка и всё прочее. Опыт, истории и т.д и т.п.

А "Пожалуйста" ? 

9 минут назад, serega46 сказал:

А "Пожалуйста" ? 

Спасибо 

Бег, это конечно, хорошо, но если есть возможность, то лучше совмещать это с силовыми тренировками, причем в качестве кардио "до" и "после".

И никакие советы тут не помогут, разве что, кроме одного, - нам в детстве тренер по физ.ре говорил, что лучше бегать на носках, а не всей стопой... всё... Остальное тебе твоё тело подскажет, как дышать, когда передохнуть, когда остановиться, когда снова приступить к тренировке. И не нужны тебе на начальном этапе никакие утяжелители и экипировки, разве что, фитнесс повязка на лоб от пота и часы с пульсом.