дневник Что посеешь, то и пожнёшь

[Rock_]

Привет, форумчане! Залетаю в нуп и немного представлюсь. Мне 20 лет, рост 179, вес 65. Работаю, живу жизнь, встречаюсь с девушкой уже почти пять лет. В отношениях всё хорошо, но есть неуверенность в своих размерах. Мои параметры: 

 

BPEL 16; NBPEL 14; EG 11.3; BPSFL  16.5 не обрезан, эрекция на 8. 

Образ жизни: подвижный

 

 

Вроде много раз перепроверял качество измерений, но если в последующие разы что-то другое намеряю, то след замер будет на сотку точнее. В общем, хочу себе нарастить в длину минимум до 16-17 см и обязательно толщину минимум до 13, а желательно до 13.5. 

 

Из инструментария: вакуумный стержневой экс, помпа. Буду мутить грелку, и сейчас заказал вакуумно-адгезионный колпак (как у «Пенимастер Про») с али, ибо обычный вакуумный купол мне кажется геморройным. Позже, как придет, поделюсь впечатлениями.

 

Для старта решил заниматься по программе cockmaster228, а именно пульсообразный квазистатический метод. Щас грею резиновой грелкой. Буду писать отчет еженедельно или раз в пару недель. Все будет зависеть либо от вопросов, либо от результата. Макс BPSFL в эксе в конце сеанса получалось 17.8 см, а так около 17. 

Вроде всё, что надо было написать, написал. Так что результатов мне!

[Rock_]

Всем привет! Все же протокол упомянутый выше мне не подходит. В данный момент нет возможности столько ходить в эксе и нет возможности разбивать на сессии в течении дня. Решил попробовать занимать по гайду новичка +5 см, но не понял как мне сделать полный план тренировок. Танкиро писал в блоке "как понять и начать" "В примерных протоколах просто примеры, не стоит слепо их копировать без адаптации под себя — так вы не получите максимальный выхлоп." Так вот вопрос к знатокам. Сейчас мне делать просто все поэтапно или уже я должен что-то адаптировать под себя, и если адаптировать то как и что именно? И еще вопрос по поводу этапов. Условно по первому этапу тренить мне допустим месяц и потом переходить на второй? Или уже сразу чередовать и сочетать этапы? Направьте пж меня

[GrandMaster]

2 часа назад, Rock_ сказал:

Всем привет! Все же протокол упомянутый выше мне не подходит. В данный момент нет возможности столько ходить в эксе и нет возможности разбивать на сессии в течении дня. Решил попробовать занимать по гайду новичка +5 см, но не понял как мне сделать полный план тренировок. Танкиро писал в блоке "как понять и начать" "В примерных протоколах просто примеры, не стоит слепо их копировать без адаптации под себя — так вы не получите максимальный выхлоп." Так вот вопрос к знатокам. Сейчас мне делать просто все поэтапно или уже я должен что-то адаптировать под себя, и если адаптировать то как и что именно? И еще вопрос по поводу этапов. Условно по первому этапу тренить мне допустим месяц и потом переходить на второй? Или уже сразу чередовать и сочетать этапы? Направьте пж меня

Читай форум дальше 

[rewet]

2 часа назад, Rock_ сказал:

Всем привет! Все же протокол упомянутый выше мне не подходит. В данный момент нет возможности столько ходить в эксе и нет возможности разбивать на сессии в течении дня. Решил попробовать занимать по гайду новичка +5 см, но не понял как мне сделать полный план тренировок. Танкиро писал в блоке "как понять и начать" "В примерных протоколах просто примеры, не стоит слепо их копировать без адаптации под себя — так вы не получите максимальный выхлоп." Так вот вопрос к знатокам. Сейчас мне делать просто все поэтапно или уже я должен что-то адаптировать под себя, и если адаптировать то как и что именно? И еще вопрос по поводу этапов. Условно по первому этапу тренить мне допустим месяц и потом переходить на второй? Или уже сразу чередовать и сочетать этапы? Направьте пж меня

Все индивидуально.

Протокол это лишь грубое и неотесаное бревно, которые ты строгаешь под себя. Нагрузки, график и т.д. можешь сразу править в процессе работы. Можешь даже модифицировать основу нагрузка-прогрев, но в другом направление, например, заменить экс на вешалку.

Этапы тоже условны. Кто-то тянет пока тянется, кто-то идёт по протоколу и делает отдых, кто-то отработал тяги и сразу на сосудистые без отдыха, кто-то мешает миксом. 

Все зависит от того, что даёт тебе миллиметры и не даёт перетрен, от того и отталкиваемся.