[Hidden Content] Эта тема предусматривает еженедельные совместные тренировки непосредственно мышцы ICM, отвечающей за эрекцию полового члена, а также мышц тазового дна и тела. Особый упор делается на исцеление эректильной дисфункции (ЭД) и твердой вялости полового члена (HF), полученных в результате упражнений НУПа и мастурбации. Рекомендации по упражнениям основаны на исследованиях и практике в публикациях сабреддитов.  1 Пояснения и обоснования Проблемы при