Всем апгрейдерам привет!Начну с данных: 1. 50 лет, 180 см. Пока готов на 30-40 мин трены.,образ жизни :волею судЕб  целый день за рулем.. 2.  BPEL=17 NBPEL=13 BPFSL=17.5 EG=12.5 3. Где то от 7 до 9 по настроению) 4.от 90 до 70° 5.тут вопрос..думаю серединка 6.пока не разобрался))) Итак,вопрос знатокам!)))) С такими данными какую тактику и стратегию трен избрать? Курс новичка уже начал с растяжений и чередования мокрого и сухого джелка. После трен