Перейти к содержанию
NUP.RU
Авторизация  
BGto18

Сжигания подкожного жира

Рекомендуемые сообщения

BGto18

Привет! 
Думаю много кто сталкивался с похудением для рельефа ( никогда ты весишь 150 кг и легко худеешь просто урезав рацион), а когда у тебя на животе снизу слой жирка и который никак не уходит уже несколько лет. 
Просто хочется услышать кто как смог избавится от него. Вдруг на форуме есть спортсмены которым есть что сказать по этому поводу. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gonzo

@BGto18 дефицит калорий и кардионагрузки. Можно еще попить L-карнитин. Впрочем ничего нового, старо как мир. :)


(2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15

Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Sweet

@Gonzo @BGto18 есть исследования, что высокоинтенсивные силовые (анаэробные) нагрузки ещё лучше влияют на эту цель. Я в прочем именно так всегда и тренеруюсь, на кардио не хватает времени и воли, что-ли (?). Я скажу, что это работает, правда может появится недостаточность в суставной часте, по крайней мере у меня так из-за того, что организм работает на износ (из-за нехватки углеводов в том числе). Исходя из последнего, я всегда был за безуглеводку, принцип прост так же как мир:), сначала урезать быстрые угли, это даже не обсуждается, а потом постепенно и сложные (в какой-то момент рацион состоит из белок+клетчатка + жиры которые даже не подсчитываются). Тяжело психологически, но жир расходуется при такой диете даже от бытовой активности. Это не призыв к действию, а описание своего опыта.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Inkognito

Я в Планке стараюсь стоять через день минут по 5-7, в общей сумме, результатов пока нет.

Жирок есть снизу живота, если сидеть и смотреть на живот то как шарпей, не очень то и красиво)) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
BGto18

@Sweet @Gonzo я последние пару месяцев тренил в основном на ночь (10-11 вечера). Но моя тренировка  в основном состояла из 30-40 минут кардио на скакалке. Очень мало силовых. Белы беговая дорожка - но она сломалась.

С сегодняшнего дня начал делать (и надеюсь продолжу) кардио (скакалка) утром на голодный желудок (вроде как эффективно при жиросжигании. Понял что ем мало белка, поэтому последние 2-3 недели вдобавок съедаю где-то 5/6 яиц в день. Вообще думал что  питаюсь правильно, но понимаю, что даже когда пишу этот пост -  ем эклер. Постараюсь больше не смотреть на быстрые угли, но это сложно, так как учусь круглые сутки и сложно что-но не жевать под задачку по физике. 
думаю может какой-нибудь жиросжигатель подключить ( но с ним всякие эксперименты уже после экзов будут) 
Насчёт качественного сна - с этим беда. Но я думаю у всех студентов так. Сон максимум 6-7 часов, днём просто разучился спать) 
На вечер тогда поставлю 40-60 минут силовых (жим штанги лёжа, присед, отжимания, подтягивания и тд), но в основном вечером сил хватало только на скакалку. Надеюсь будет эффективно, так как хочу ярко выраженный пояс Адониса (он и мне бы на мне нравился, и девушкамм)). 
Я в детстве был таким мелким ребёнком, очень низким, потом в школе начал жиреть жутко (55-60 кг при 170 см) , соотвественно сел на ПП, убрал шоколад и тд. Вроде щас уже не такой щекастый 180/67 кг, но в душЕ все равно ощущаю себя каким-то жирдяем (в школе все время шутили над моим жирком, хотя отбросом не был, всегда дружил со всеми, но видно психологически отпечаток на меня это все равно  оставило). При этом я достаточно слабеньким стал, руки как палки.Но теперь хочется иметь форму такую сухенькую, подкаченную, буду работать на этим. Вообщем если есть советы - буду рад) 

 

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Sweet
1 час назад, BGto18 сказал:

Вообще думал что  питаюсь правильно, но понимаю, что даже когда пишу этот пост -  ем эклер

:lol:... Порицаю.

1 час назад, BGto18 сказал:

под задачку по физике

Одобряю:D.

1 час назад, BGto18 сказал:

Вообщем если есть советы - буду рад) 

Спорт, кухня, сон. Это основа, быстро не худеют, лучше просто привыкнуть к ограничением. Пойми смысл: кто то живёт, что бы есть, а кто то есть, что бы жить. Кто ты из этих двух?

В дополнение, делай вакуум для плоского живота, используй пояса, если есть силовые, вообще вещь хорошая. Да на любом бб форуме разжуют ещё более внятней. Это гораздо легче чем вырастить ПЧ).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

Описание форума

Добро пожаловать на НУП форум, который посвящен натуральному увеличению члена. На данном ресурсе Вы сможете найти практические упражнения, описания к ним и инструкции по их выполнению. Наше комьюнити создано для помощи новичков, которые задаются вопросом: как увеличить член в домашних условиях? Ответы на них и советы от более опытных участников Вы найдете только на NUP.RU

Новые темы

×
×
  • Создать...