Перейти к содержанию
NUP.RU
Авторизация  
vykey

Дневник vykey

Рекомендуемые сообщения

vykey

Всем привет!
32 года
176 см
В среднем 1.5 часа (мануалка)
Работа за ПК, но зал и долгие прогулки, ролики присутствуют.

В НУП год примерно, результаты скромноваты, но все же есть (чему рад).
До НУПА точных размеров нету, наверно только EG - 11 (маловато будет), в длину тоже не большой.
Героически +0.6мм в ширину дались очень тяжело, примерно 1 см в длину.

Сейчас программа:
1. Прогрев
2. Растягивание члена руками
3. Мокрый джолк, совсем короткий (подготовка к клемпу)
4. Клемп 10-15 мин

Пока самоизоляция использую по 4 часа примерно экстендер и через день водную помпу вечером.
Последнее время не халтурю, а бывало и сильно (спасибо самоизоляции).
5 раз в неделю треню.

Когда подключил клемп - наверно и пошел рост... до этого топтался на месте.
Обмер сделаю попозже. Давно хотел поздороваться, тк читал не мало уже вас (и не только), да и мини травм не мало)))

Сейчас хочу добавить упражнения на "Разработка дорсального утолщения (стальной ленты)".
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla

@vykey  Ну привет. 

Отпиши свой BPFSL и BPEL.

И ещё сделай BPFSL и BPEL перед тренировкой и сразу после нее. Дадим советики. 

Давай, не пропадай. Новичков щас куча, приходят буквально на пару дней и пропадают. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@Gorilla Я тоже новичек, поясни зачем делать замеры до трени и после, можешь заглянуть в мою персоналку, и дать советы там, буду рад, но и тут можно, уверен будет полезно не только для меня

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
vykey

 

@Gorilla  Привет, замеры до и после 1 проги, без подвешивания и помпирования! 

BPELN (до/после) - 167/170

BPEL (до/после) - 140/146

BPFSL (до/после) - 182/184 

EG - 117

Стояк - 8

Угол - 75

ЛОТ - не проверял

Приму любые советы. Пытался максимально по "методички" мерить, но конечно хорошего стояка для замера фиг добьешься.
Надо было замерять на утреннем стояке!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla

@vykey тяги мало дали, ~1 % на ВУП БПФСЛ. 

Как выглядит прога твоя в плане тяг, какие техники и сколько по времени?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
vykey

Стандарт вроде. тяга вниз, верх, в стороны, от себя и вращение (по 45 сек 2 раза)
Могу так же замер после подвешивания сделать, 3 кг вешаю (думаю результат будет не намного лучше).
У меня если прощупывать член, сверху (там где дорсальная артерия), идет связка очень плотная, по специфики своей жизни так не у всех.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla
2 часа назад, vykey сказал:

Стандарт вроде. тяга вниз, верх, в стороны, от себя и вращение (по 45 сек 2 раза)

Только это? Если в НУПе год, то этим ты свой член не удивишь. Сколько всего занимают времени тяги? Сколько подходов? Отпиши точно. Пора подключать веревки, зажопные тяги, тяги с упором, верёвку с упором и т.д. 

  Добей эту прогу пока не перестанешь получать ВУПы, отдохни с месяц и начни новую прогу. Я бы сделал так и был бы счастлив.

 Помпа и прогресс в тягах по мне так несовместимые вещи. Для нее лучше использовать отдельную прогу с джелком и сосудами в целом. 

  Насчёт подвеса - рано для годовалого нурера. ИМХО

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
vykey

@Gorilla 
Ну просто я начинал с экстерьера, потом он удачно сломался, тяги делаю наверно месяца 3-4. Ну да, член слабо удивлен.( 
Насчет подвеса как и писал - 45 мин, 3 кг - результат тот же.

Спасибо, но пока на изоляции жалко перерыв брать,( Вот как раз хотел добавить веревку или чего еще.
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

Описание форума

Добро пожаловать на НУП форум, который посвящен натуральному увеличению члена. На данном ресурсе Вы сможете найти практические упражнения, описания к ним и инструкции по их выполнению. Наше комьюнити создано для помощи новичков, которые задаются вопросом: как увеличить член в домашних условиях? Ответы на них и советы от более опытных участников Вы найдете только на NUP.RU

Новые темы

×
×
  • Создать...