Перейти к содержанию
NUP.RU
ElementalShard

Дневник ElementalShard

Рекомендуемые сообщения

ElementalShard

Сразу анкету предоставляю:

Анкета новичка

1. Общие данные
Возраст: 20 лет
Рост: 175 см
Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена?: 1-2 часа в день
Образ жизни - подвижный

2. Основные размеры члена:
BPEL=16.9
NBPEL=16.0
BPFSL=16.0
EG=14.5
Член не обрезан

3. Степень эрекции своего члена:
Твердая - 8

4. Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу:
30-40

5. Растун

6. LOT - неопределено

 

В общем всем адептам нупа привет, такое единое сообщество вызывает гордость за мужской род в целом, так как здесь люди существуют как общий организм, который исправляет проблемы как и общие, так и отдельных единиц. К последним присоеденился и я, и со стажем в 3 недели уже имею некоторые вопросы, почему собственно эта тема и была создана, ведь каждый раз создавать новую я считаю уже глупо, а тут, так сказать, поколение будет знать о проблемах, которые могут встретиться на пути.

Все к тому веду, что тут буду отписывать важнейшие события в этом ремесле, и буду надеяться, что я верно использовал ресурсы этого форума и правильно создал тему (не уверен, что так создавать дневник). 

Собственно снизу будет мой первый вопрос, прошу ответить.

Вопрос к опытным кегелистам и сразу хотелось бы узнать, как именно нужно делать. Сейчас я опишу свою последовательность, дальше надеюсь на то, что вы ее скорректируйте в случае ошибок.

Так вот, кегель включён в мою основную тренировку по программе новичка и так же делается мной в свободное от Нупа время. Что же я делаю: довожу себя до состояния эрекции около 100% и делаю сокращения моей мышцы, от чего член прыгает, сразу вопрос, если я могу задержать член в поднятом состоянии (тоесть сократить мышцу) в течение некоторого времени, то делать так, или следует делать короткие сокращения? 

Проблема два, когда эрекция спадает, приходится вновь ее восстанавливать, от чего тренировка переходит в подобие дрочки (если конечно от этого слова взять 40% того, что оно действительно подразумевает). Так вот, друзья, считаете ли вы, что это нормальная практика?

 

Прошу ответить на эти вопросы:

1) какие сокращения делать? (короткие/продолжительные)

2) нормально ли, что к концу кегель тренировки, я нахожусь на 70-80% от (тут я забыл слово, скажу так) cumming?

 

Так как я новичок, то делаю примерно по 50 сокращений и где-то половину от этого количества составляет обратная версия этого движения. (75 сокращений в сумме)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Эдуард

 

6 часов назад, ElementalShard сказал:

какие сокращения делать? (короткие/продолжительные)

1. Я чередую, например удобно 10 коротких, один на максимуме, однако например на людях, я жёстко палюсь если долго делаю(задерживаю дыхание, глаза из орбит лезут). Кегель главное просто делать. 

6 часов назад, ElementalShard сказал:

нормально ли, что к концу кегель тренировки, я нахожусь на 70-80% от (тут я забыл слово, скажу так) cumming?

Подстраивайся под организм. Стоит? Делай эрогированные тяги, джелк. Лежит и не дышит? Тяни.

Если ты насчёт прерывания оргазма, то не советую делать так больше недели. Раз в 4 дня или неделю сливать самое то, но лучше конечно так не делать, пробуй возбуждаться естественным путем(без порно) и по минимуму елозить по члену просто так, для повышения возбуждения. Тогда и эрекция норм будет и не будет прерванных оргазмов.

Не забывай про обратный кегель, не менее полезен чем обычный.

Насчёт кол-ва кегелей, делай пока не почувствуешь, что мышца устала, это индивидуально.

За наше мужское сообщество и в правду гордость берет, не знаю, существуют ли женские аналоги. Nup.ru сайт не только по увеличению члена, но и в целом совершенствованию мужского тела, разума и духа. НУП - это честно, без мазей +20 см к длине, без глупых, дорогостоящих и калечущих операций, без сомнительных "волшебных" методов, а только каждодневный труд. Как впринципе и в любой другой сфере человеческого труда... Хотите быстро и легко? Лучше забудьте.


BPFSL <19.5(+2.5) BPEL 19(+3) EG 16(+0.5)

Моя тема 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@Эдуард спасибо за советы, но как понять, что эта мышца устала? У меня после продолжительного времени кегель тренировки, каждое последующее сокращение идёт с отличным от первоначального чувством, не знаю как точно его описать, но если я правильно понимаю, то это и есть оно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

Всем привет читатели моего дневника, я решил сделать для себя и конечно же для вас отчеты по моим тренировкам, а также делиться мыслями обо эффективности моей тренировочной программы и также как именно она протекает. Конечно же сейчас, в этот период, никакой программы у меня особой нет - всё что я делаю это программа новичка. Сегодня состоялось моя очередная тренировка уже спустя 3 недели занятий НУПом, и после того как она прошла я решил что в моём случае лучше перенести кегель тренировки в отдельное время. Причиной которому послужило такое решение стало то, что у меня плохо получается поддерживать хороший уровень эрекции, не прибегая к помощи посторонних ресурсов, таких как порно-видео и непосредственное ласкание собственного члена. На самом деле вопрос эрекции в моём случае довольно неоднозначен: то он встаёт от одной мысли пошлой, то вот так, при кегель упражнениях, отказывается вставать. 

Теперь моя программа будет состоять из:

1) массаж яичек 3-5 минут

2) прогрев 5 минут

3) тяги обычные (4 стороны) около 15 минут (включая круговые)

4) сухой джелк (~15-20 минут, после него делал кегель - исключил)

5) массаж яичек 3-5 минут

 

Также вопрос к опытным пользователям этого сайта: кто вы думаете по поводу этой корректировки и как считаете будет правильным составить мою программу новичка, какие изменения ещё внести. Повторюсь опыт 3 недели.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Sweet
9 минут назад, ElementalShard сказал:

то вот так, при кегель упражнениях, отказывается вставать.

Кегель можно делать и на вялом ПЧ. Вообще не имеет смысла как именно его делать, главное работать над целевой ЛК мышцей.


BPEL 13,8 => 18

BPFSL 14 => 18,2

EG 12 => 13,2

Грамотный НУП / Моя персональная тема

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@Sweet да, но я руководствовался видео, которое нашел в каталоге упражнений, и это был переведенный вариант. Там он говорил именно в стояке делать. Так вот думаешь стоит вернуть как раньше и делать кегель упражнения после джелка?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
masson

@ElementalShard делай как душе угодно, сидя, стоя, лежа, не заморачивайся) главное качай и все

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Sweet
1 час назад, ElementalShard сказал:

Так вот думаешь стоит вернуть как раньше и делать кегель упражнения после джелка?

Мой совет подразумевает именно то, о чем ты спрашиваешь и да, я всегда думаю прежде чем говорить.


BPEL 13,8 => 18

BPFSL 14 => 18,2

EG 12 => 13,2

Грамотный НУП / Моя персональная тема

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@Sweet спасибо, что вник в проблему и ответил на мой вопрос, твои рекомендации облегчили мой процесс тренировок и теперь я могу меньше беспокоиться ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

Всем привет, друзья, как раз пишу с тренировки, вот добиваю кегель, в общем тема меня такая беспокоит, как джелк, делаю я его минут 20, на эрекции по нарастающей, в конце тоесть уже на 90-95%. Не могу понять достаточно ли хорошо я делаю, и может быть у меня недотрен. И ещё к концу трени тянет слить, и просто кайфануть так сказать, с члена капает смазка, при джелке, пару капель, нормально ли это? Мне кажется что мне нужно слить ближайшее время, так как это плохо влияет на джелк и на эрекцию во время него, что думаете? Завтра вторая треня, потом день отдыха.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
masson

@ElementalShard 

Цитата

 Не могу понять достаточно ли хорошо я делаю, и может быть у меня недотрен.

Если член красный и опухший, значит все ты нормально делаешь, если чувствуешь что член еще немного просит, накинь еще, смотри по ощущениям своим вообщем)

Цитата

И ещё к концу трени тянет слить, и просто кайфануть так сказать

Ты делаешь мокрый джелк? Если да, у меня была такая же проблема, в будущем перейдешь на сухой, проблема исчезнет.

Цитата

с члена капает смазка, при джелке, пару капель, нормально ли это?

Предэякулят выходит, все нормально) он у меня бывает аж вытекает когда делаю кегель, не переживай, все окей:hello:

Цитата

Мне кажется что мне нужно слить ближайшее время, так как это плохо влияет на джелк и на эрекцию во время него, что думаете? Завтра вторая треня, потом день отдыха.

Олды и другие нуперы возможно поругают меня что я дам подобный совет, но я выскажусь исключительно из собственного опыта.

Если уже не в моготу и член просит кончить, кончай! Не мучай себя)

Сливай 1-2 раза в неделю, главное не после тренировки, а хотя-бы за 8 часов до нее.

Роста!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@masson спасибо, спустя какое-то время после джелка, член очень хорошо продавливается, хоть и увеличивается, но по сути таким тоненьким становится когда я веду хватку от лобка к головке, я делаю минут 20, и не могу понять какое ощущение должно быть при этом движении, бывает сильно болит в головке и ближе к ней давится не так сильно, под конец джелка он вообще проминается сильно, будто все соки выжал, остался лишь стержень внутри, который я дожимаю. 

Ещё бывает что головка не особо разбухает, а если повысить эрекцию, то разбухает, но это по мере времени джелка, тоесть поначалу разбухает на 20-40, потом за 60 надо и в конце 80+%. Не понятно для меня это пока что

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

Друзья что вы думаете по поводу возбуждения и частых продолжительных (иногда) стояков, вредит ли это и может стоит быть сдержанее? От нупа стала лучше эрекция, хотелось бы знать ваше мнение

И ещё такое замечание у меня возникло. После уже почти месяца нупа, я работал по новичку 2:1, член стал изгибаться вниз, когда в спокойном состоянии, особенно это после джелка происходит, когда он становится тяжелее и объемнее, раньше был прямой, а сейчас есть небольшой, еле заметный наклон. 

Вторая часть сообщения: у меня не то чтобы боль, но ощущение возникает, особенно после тяг, в области головки, чуть ниже, где всегда хватка держится, такое вот слегка жжение (20% от этого слова) и после трени даже чешеться изнутри. 

В общем объясните что это такое, возможно кто-то сталкивался, все удачи кстати;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla

Папич, Вождь Большая Сиська.

Только я заметил что-ли это? 

Внатуре НБПЕЛ и БПФСЛ одинаковы? Замерь ещё раз.

1) Возбуждения это норм. Мужики тоже живут циклами, иногда накатывает у меня, шо пипец, как подросток. Каждая женщина - секс символ. Прикольное состояние, хотел бы научиться его ловить. 

2) Это так называемая профессиональная "деформация". Тоже норм, значит у тебя естественная предрасположенность есть в эту сторону.

3) Если на поверхности, то просто жжение кожи, натёртость и раздражение грубо говоря. Ведь ПЧ создан создан, чтоб его обволакивала мягкая киска, а не тянули. 

А если внутри, то это своего рода "шубуршание", которое к росту. Индикатор роста члена.

  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla

@ElementalShard @ElementalShard  Замеры БПФСЛ и БПЕЛ перед и после трени делается чтобы отслеживать сиюминутный "прирост". То есть разница на сухую и после проработки. Это позволяет говорить об эффективности программы.

  Допустим, Вася и Женя тренируются год и оба по одинаковой  проге. В конце тренировки Вася вытягивает свой сухой БПФСЛ из 19 см до 19.4, то есть после трени + 4 мм - это ВУП (временное увеличение пениса, которое проходит на следующий или в этот же день, но говорит о том, что прога рабочая и ПЧ прорабатывается). А Женя после трени ничего не получает, его 19 см БПФСЛ вообще не меняется, он стоит на месте. Его не берет программа, по которой он тренируется и нужно отдохнуть сперва. А потом выходить на новую прогу.

 

  Но к тебе это щас не относится, ты тренишь 3 недели и будешь расти от всего, главное не переусердствовать. Прога у тебя хорошая, золотой стандарт.

 

Меня больше интересует, зачем ты сюда пришел?!?!?!

Ох уж эти короткостволы 16х14.5))))

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@Gorilla теперь понял! Думаю мне это пригодится в будущем, оценивать свою программу тренировок. 

Вообще я сейчас смотрел форум, читал другие персоналки и понял насколько я зелёный во всем этом деле. Читаю что, вот тяните так, а здесь вот так и самому уже хочется делать все эти тяги на эрекции и веревки крутить и что там только нет. Но понимаю, что упражнения то хорошие и рост дают заметный, но чтобы общий рост был больше, надо добавлять постепенно, сейчас выдавить максимум из обычных, самых базовых и простых тяг и джелка, потом переходить дальше и так постепенно, увеличивая нагрузки. 

Сейчас я так понимаю, мне нужно увеличивать интенсивность джелка и время и силу тяг, не придумывать и не добавлять тяжёлых упражнений.

Что насчёт поддержки из вне? Может крема какие нибудь, или витамины минералы имеет смысл следить за этим? По крайней мере, думаю в питании и во всех этих элементах есть и должна быть польза, есть какие нибудь рекомендации для этой все истории?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
HydroMax2020

@ElementalShard правильное питание, здоровый сон, вера в то что будет рост.

Витамины полезны для общего тела, не конкретно к пч. Растяги и джелк энергозатратны. Витамины в этом быстрее восстанавливают. В какой то из персонала обсуждалась тема о креме с витамином Е. Можешь его приобрести для джелка. Да и так просто использовать после трени. 

Читай больше полезной инфы на форуме, от этого будет складываться твое понимание нупа и в дальнейшем сформируется понимание как тренить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
vovka6405

@Gorilla я бы не сказал что всегда так работает про вуп, в один цикл у меня после растягиваний вупов вообще не было, по итоге рост 0,8 см около 3 недель, поэтому я даже не знаю, я говорю как это было у меня, сейчас у меня есть вупы и есть рост

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla
14 часов назад, vovka6405 сказал:

@Gorilla я бы не сказал что всегда так работает про вуп, в один цикл у меня после растягиваний вупов вообще не было, по итоге рост 0,8 см около 3 недель, поэтому я даже не знаю, я говорю как это было у меня, сейчас у меня есть вупы и есть рост

Может замеры неправильные?

Рост скачком у себя не наблюдал, да только слышал, например Танкиро и Свит писали, что у них резкий прирост бывал, буквально меньше недели, вроде дни даже. Может прога "на разрыв" была. 

Но ВУПы одназначно к росту и по ним можно отслеживать эффективность. Иначе можно на проге просидеть несколько, а она нифига не рабочая. Член кровью наполняется лучше и всё, к примеру после сосудов, а ты думаешь "Во оно как распирает!!1!1!!!1!11"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
vovka6405

@Gorilla замеры уж точно правильные, а рост был так же резко, сделал замер, все было тоже самое, уехал в другой город на 4 дня, отдыхал, приехал и увидел + 0,8

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla
33 минуты назад, vovka6405 сказал:

@Gorilla замеры уж точно правильные, а рост был так же резко, сделал замер, все было тоже самое, уехал в другой город на 4 дня, отдыхал, приехал и увидел + 0,8

 

Владимир, выходит это что-то из серии про "восстановление", об этом щас @Sweet пишет статью.

 То, что это имеет место быть - даже не спорю, помимо верхних двух, об этом ещё где-то находил сведения.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

Друзья меня уже некоторое время, может дней 5, мучает одна проблема, а именно, в нижней части живота, происходит что-то неясное, как будто газы, которые скопились не могут выйти из меня, постоянно в области пупка и по бокам происходит бульканье и движение пузырей, не знаю как точнее описать, но почему это стало происходить мне не ясно. Помогите пожалуйста, возможно у кого-то была такая проблема, я пока изучаю это и не пришел к выводу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Tsunami
17 минут назад, ElementalShard сказал:

Друзья меня уже некоторое время, может дней 5, мучает одна проблема, а именно, в нижней части живота, происходит что-то неясное, как будто газы, которые скопились не могут выйти из меня, постоянно в области пупка и по бокам происходит бульканье и движение пузырей, не знаю как точнее описать, но почему это стало происходить мне не ясно. Помогите пожалуйста, возможно у кого-то была такая проблема, я пока изучаю это и не пришел к выводу

Такая же дичь, только происходит по бокам. Не могу объяснить, но чувство дискомфорта частенько настигает

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
ElementalShard

@Tsunami по бокам тоже болит, такое чувство небольшое, будто бы от бега бока болят, не пойму в чем дело

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gorilla

@ElementalShard  Ты на воздержании?

Бывает, что джелкуешь/надрачиваешь, но не кончаешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.


  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

Описание форума

Добро пожаловать на НУП форум, который посвящен натуральному увеличению члена. На данном ресурсе Вы сможете найти практические упражнения, описания к ним и инструкции по их выполнению. Наше комьюнити создано для помощи новичков, которые задаются вопросом: как увеличить член в домашних условиях? Ответы на них и советы от более опытных участников Вы найдете только на NUP.RU

Новые темы

×
×
  • Создать...