Перейти к содержанию
NUP.RU
JonkaIvanov

Разогрев. Зачем? Как? Сколько?

Рекомендуемые сообщения

JonkaIvanov

Всем доброго времени суток! Буду честен , сам я углюбленно анотомию пч и процессы как именно он растет не изучал ( на базовом уровне конечно знаю что есть рост за счёт вытяжения внутренней части и роста туники). Как правило , я просто читаю , делаю для себя нужные выводы и если я эту информацию не записывал , то я запоминаю лишь место где смогу её найти. 

 

Так вот , как правило разогреваться ДО рекомендуют для размягчения ткани и лучшего притока крови к пч. Это думаю и таким новичкам как я понятно. Самые частые способы : душ и тряпка. 

Если душ , то получается нужно проводить тренировки сразу после принятия душа , что не очень удобно...

у меня возникли следующие вопросы ,на которые я думаю получит ответы от опытным нуперов

1) Для чего нам нужен разогрев ПОСЛЕ?

2) Насколько ( хотя бы приблизительно) должна быть теплой/горячей тряпка и как пч должен себя при этом чувствовать?+ сколько времени эту тряпку держать?

3) Можно ли обходится без разогрева ВООБЩЕ ? И можно ли им пренебречь ПОСЛЕ? Если да , то что мы при этом теряем и каких последствий можем ожидать?

4) Какие альетрнативные душу и тряпке способы разогрева есть и чем они лучше/хуже двух самых популярных? Я слышал относее с рисом , легком джелке , кремах и тому подобное...

5) Крема/ мази. Насколько они полезны в этом деле ? Стоит ли вообще на них тратиться и можно ли сделать такой крем самому? Ведь многие мази для разогрева суставов имеют в своей составе тот самый пчелинный яд и я думал , что может быть смешав эту мазь с чем-то , можно сделать себе хороший крем для разогрева и джелка.

 

ЖДУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Maks

Разогрев необходимо что бы по кровь подходила. И после тренировки быстро не уходила. Можно и без разогрева заниматься, но эффект уже не будет тот который нужен.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Loport
В 05.01.2019 в 18:37, JonkaIvanov сказал:

Всем доброго времени суток! Буду честен , сам я углюбленно анотомию пч и процессы как именно он растет не изучал ( на базовом уровне конечно знаю что есть рост за счёт вытяжения внутренней части и роста туники). Как правило , я просто читаю , делаю для себя нужные выводы и если я эту информацию не записывал , то я запоминаю лишь место где смогу её найти. 

 

Так вот , как правило разогреваться ДО рекомендуют для размягчения ткани и лучшего притока крови к пч. Это думаю и таким новичкам как я понятно. Самые частые способы : душ и тряпка. 

Если душ , то получается нужно проводить тренировки сразу после принятия душа , что не очень удобно...

у меня возникли следующие вопросы ,на которые я думаю получит ответы от опытным нуперов

1) Для чего нам нужен разогрев ПОСЛЕ?

2) Насколько ( хотя бы приблизительно) должна быть теплой/горячей тряпка и как пч должен себя при этом чувствовать?+ сколько времени эту тряпку держать?

3) Можно ли обходится без разогрева ВООБЩЕ ? И можно ли им пренебречь ПОСЛЕ? Если да , то что мы при этом теряем и каких последствий можем ожидать?

4) Какие альетрнативные душу и тряпке способы разогрева есть и чем они лучше/хуже двух самых популярных? Я слышал относее с рисом , легком джелке , кремах и тому подобное...

5) Крема/ мази. Насколько они полезны в этом деле ? Стоит ли вообще на них тратиться и можно ли сделать такой крем самому? Ведь многие мази для разогрева суставов имеют в своей составе тот самый пчелинный яд и я думал , что может быть смешав эту мазь с чем-то , можно сделать себе хороший крем для разогрева и джелка.

 

ЖДУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ!

Без разогрева вообще не одно упражнение не стоит начинать. Как то резко потяните то можно спокойно тунику растянуть и потом почувствовать болевой синдром. Оно вам надо? Думаю что нет. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.


  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×
×
  • Создать...