Перейти к содержанию
NUP.RU
Meine

Обратное VA-растягивание

Рекомендуемые сообщения

Meine

[font_impact_big:3jh7pe4t]Обратное VA-растягивание[/font_impact_big]

Техника выполнения  

1. Взяться за член обратной хваткой (так удобнее)  

va1.png

2. Вытянуть член этой рукой  

va2.pngva3.png

3. Свободную руку подложить под член 

va4.png

4. Сильно растянуть его, чтобы давление оказывалось на весь ствол члена

До упора растянуть член  

Натяжение не ослаблять, перегнуть ПЧ через предплечье свободной руки  

2865624.jpg

[font_impact_big:3jh7pe4t]Вариант для маленького размера[/font_impact_big]

[flvideo=aided-inverted-v-stretch.flv][/flvideo]

В данном случае через руку будет не удобно и стоит использовать вспомогательный прибор (например, палочку). Выполнить упражнение также, только перегнув вместо предплечья через эту самую палочку. 

va5.png

Примечание: сам я делаю не через палку, а через ладонь, поставленную ребром.

Растяжение делает Kserx - 22/11/12

Kserx221112RastRuka.jpg

*&^ f$

Copyright © Все права защищены и принадлежат исключительно их владельцам

Переписал Meine.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Sagomor-88

Сколько по времени его делать нужно????

И насколько оно эффективно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Vladik

Его желательно делать вкупе с другими растягами.

Об эффективности говорить сложно,но в любом случае польза есть !!!

Я когда только начинал НУПить,делал джелк и A и V-растяги,вроде вырос ))

Все растяги,они ведь в принципе однотипны,вот и придумываются различные разновидности,чтоб проработать все участки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Додь

ребят а по сколько раз так делать? и на сколько сек при каждом разе?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
ребят а по сколько раз так делать? и на сколько сек при каждом разе?

Начинай тянуть с 5-10 сек, а потом увеличивай, сколько раз - по своим ощущениям... В НУПе главный принцип - от малого к большому, начинай с малого количества, с каждым днем по чуть-чуть увеличивая...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
А делать расслабленном состоянии?

Да, на расслабленном члене

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
valentino6

Автор где исользует трубу вместо руки говорит что надо делать во время натяжки кегель на 3-5 секунды, у меня или рука толстая или он маленький, использую качалку, хотя она больше руки, как то удобнее

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Majes

При выполнении упражнения, рука которая держит головку, постоянно соскальзывает и из-за этого долго упражнение выполнять не получается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Gonzo
В 10.08.2019 в 22:18, Majes сказал:

При выполнении упражнения, рука которая держит головку, постоянно соскальзывает и из-за этого долго упражнение выполнять не получается.

Попробуй использовать детскую присыпку на руку или резиновые перчатки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.


  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×
×
  • Создать...