дневник Baracock - "Дневник Баракока"

[Baracock]

Надо усилить прогу, согласен. У меня только 1 раз было так, что член устал. И дальше реально было тяжело. Какие упражнения посоветуете для длины(по мощнее)?

п.с. я веревку и сидение вроде недавно добавил) при веревке хорошо связки около головки тянуться

[Гнусный]

Напиши что и сколько ты делаешь.

[Baracock]

Напиши что и сколько ты делаешь.

 

Круговые растяги - 30 кругов(15/15)

A-растяги - 10 сетов по 30с

V-растяги -5 сетов по 30с (они плохо идут, у бена на них эрекция)

веревка - 6 сетов(3/3) по 30сек

сухой джелк - 50джелков вниз, 50 вверх

 

доп. от тренировки Fowfers - 3 сета по 10 мин

кегель - 60 сокращений

 

Как лучше веревку начинать: от ствола или от середины?

В первом варианте около головки член уже не может закрутиться, так связки плохо развита пока

[Гнусный]

 

Круговые растяги - 30 кругов(15/15)

A-растяги - 10 сетов по 30с

V-растяги -5 сетов по 30с (они плохо идут, у бена на них эрекция)

веревка - 6 сетов(3/3) по 30сек

сухой джелк - 50джелков вниз, 50 вверх

 

доп. от тренировки Fowfers - 3 сета по 10 мин

кегель - 60 сокращений

 

Как лучше веревку начинать: от ствола или от середины?

В первом варианте около головки член уже не может закрутиться, так связки плохо развита пока

 

Круговых растяг можешь делать меньше, но качественней. А именно- с хорошим (может чуть больше чем сейчас) натяжением медленно (1 круг минимум 4 сек, лучше больше) вращаешь. Тяни и дави в остальных растягах немного сильнее, ты член уже приучил к нагрузкам, можно понемногу увеличивать силу.

У меня только 1 раз было так, что член устал.

Джелка маловато, либо сила сжатия недостаточна, тебе нужно чтоб член после каждой трени уставал, поэтому немного увеличь силу сжатия и количество джелков. Например добавляй каждый день по 20, когда найдёшь свою рабочую нагрузку (к примеру 180 джелков)- поработаешь на этой нагрузке неделю или пока не почувствуешь что пора добавить нагрузки.

Если на головке после трени появятся красные точки или синяки на коже -значит переусердствовал. Всё находится индивидуально экспериментальным путём, научишься чувствовать степень проработки и вовремя брать отдых- будет рост.

Как лучше веревку начинать: от ствола или от середины?

Я всё время под головкой брал и закручивал.

[Baracock]

Я не знаю как я все это время проводил замеры _bk ; радовался или огорчался, короче я жестко **ланил z$

Главное, что сейчас я многое понял и решил серьёзно заниматься, пока не достигну желаемых 18см)))

 

Сейчас собрался и НОРМАЛЬНО провел замеры и сам офигел !2!

Не буду тянуть! Вот размеры на сегодняшний день:

 

NBPEL - 14

BPEL - 15,2

NBPFL - 9

BPFL - 10

BPFSL - 15,2

EG - 12 (мерил шнурком раньше, не точно)

 

Вот так вот)) теперь с хорошим настроением продолжаю нупить)

 

Итоги:

NBPEL +0,8

BPEL +0,7

NBPFL +0,8

BPFL +1

BPFSL +1,2

 

Всем доволен все впорядке *&^

[Baracock]

Гнусный!

Я джелк буду постепенно увеличивать) Круги и джелк все делаю качественно!) однако, усилю натяжение >>>

[Гнусный]

Классный результат, поздравляю. Есть первые результаты-значит стимул будет и вера в себя, ТАК ДЕРЖАТЬ !

 

Судя по равенству BPFSL и BPEL тебе нужно интенсивней тянуть, в предыдущем сообщение написал ньюансы и подкорректировал его.

Можешь свои размеры разместить в подписи (личный раздел-профиль-подпись)

[Baracock]

Классный результат, поздравляю. Есть первые результаты-значит стимул будет и вера в себя, ТАК ДЕРЖАТЬ !

 

Судя по равенству BPFSL и BPEL тебе нужно интенсивней тянуть, в предыдущем сообщение написал ньюансы и подкорректировал его.

Можешь свои размеры разместить в подписи (личный раздел-профиль-подпись)

 

Будем тянуть) 5 сент фото выложу)

[Baracock]

заметил, что я джелк делаю не так как на видео. Я тяну сначала от себя (как на видео, все норм), а потом тяну на себя(на видюхи, он так не делает. он сразу быстрым движением в начальное положение отводит). Не надо так делать? -)

[Неро]

На видео просто показаны приемы разными хватками, а в какой очередности их делать и делать или вообще - решать тебе по состоянию члена.

 

Джелк с вытягиванием члена вниз лучше делать обратной хваткой, когда член задрат вверх - прямой хваткой, а в проге лучше всего делать джелк-ассорти

[Baracock]

На видео просто показаны приемы разными хватками, а в какой очередности их делать и делать или вообще - решать тебе по состоянию члена.

 

Джелк с вытягиванием члена вниз лучше делать обратной хваткой, когда член задрат вверх - прямой хваткой, а в проге лучше всего делать джелк-ассорти

 

Вчера только понял, как правильно делать джелк! сегодня фиолетовые точки на головке появились, после 180 джелков)

[xo4y23sm]

 

Вчера только понял, как правильно делать джелк! сегодня фиолетовые точки на головке появились, после 180 джелков)

Небось один джелк 1-2 сек?

[Baracock]

 

Вчера только понял, как правильно делать джелк! сегодня фиолетовые точки на головке появились, после 180 джелков)

Небось один джелк 1-2 сек?

около 3х)

[Гнусный]

Если на головке после трени появятся красные точки или синяки на коже -значит переусердствовал.

Насколько я понял ты после 100 сразу перешёл на 180, не стоило так резко, ты ведь ещё и увеличил силу сжатия. Точки пройдут за 1-2 дня. Попробуй немного слабее сдавливать сохраняя количество (180), либо оставь давление, уменьшив количество пока член не привыкнет к нагрузке. А ещё лучше научиться определять степень проработки.

Сейчас опишу на личном примере: начиная делать джелк чувствую покалывание и распирающее давление, сразу понимаю с какой силой нужно сдавливать именно сегодня. Заканчиваю джелк когда покалывающее ощущение усиливается и начинает переходить в боль или онемение. Очень часто заканчивая по ощущениям замечаю что несколько дней подряд проработка наступает через одинаковое время ±2 мин., если на следующий день проработка наступила на 5 минут и более брал отдых. Так-же мог взять отдых есть пропадал утренний стояк или уменьшались размеры спокухи, это тоже для меня своеобразный сигнал к отдыху. Снова начинал тренить когда проходили все негативные признаки, иногда во время отдыха член ноет и просит нагрузки.

 

Научись слушать член и будет тебе счастье, Роста

[Kolyan]

Верно, все по ощущениям надо делать,

Перетрен никому не нужен

[Baracock]

по несколько раз в день сливать вредно для роста? Иногда сливаю сразу после джелка, так можно делать и будет ли потом рост?

[Гнусный]

Нежелательно после джелка, но в первый месяц простительно. Потом головка станет менее чувствительна и желание слить будет редким и сойдёт на нет. Сам в первый месяц грешил сливами после джелка, главное не вводить это в привычку, а отнестись как к временному "неудобству" относительно тренировок. После джелка член долго остаётся припухшим и увеличенным, после слива он временно становится меньше.

Если совсем никак- сливай за 3-4 часа до трени.

[Baracock]

на день отдыха бен уменьшился в спокухе! что это значит?

перетрен? - вряд ли! самочувствие бена в норме) и точек нет)

[Гнусный]

Это нормально, через пару месяцев амплитуда размеров спокухи больше-меньше будет менее явная. Можешь подождать увеличения спокухи(до 3-х дней отдыха) либо начинать тренить по ощущениям, как член попросит.

[Baracock]

в какое время лучше сделать замер? т.к. мой 1ый сезон нупа заканчивается, бен подрос и 5 сентября выложу фотки)