Перейти к содержанию
NUP.RU

Лидеры


Популярный контент

Показан контент с высокой репутацией 24.06.2019 во всех областях

  1. 1 балл
    PenisParker

    Интенсивность Увеличения Программы

    Всем привет! Хочу спросить у опытных НУПеров и тех кто недавно "В Теме" как вы составляли график? Как долго работали по какой либо из программ! Хочу узнать мнение НУПеров обмениватся мыслями и тд! Пишите ниже как вам удобнее и как вообще вы увеличиваете нагрузки при Джелкинге . Если используете Экстендер и Хэнгер так же пишите! Будет полезно узнать много нового от вас всех! У меня в профиле так же имеется тема по Увеличению Члена заходите!
  2. 1 балл
    Gonzo

    Хочу увеличить член

    Джелк, растяги, кегель. С этого начни.
  3. 1 балл
    Julian23

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Самые главные: - откат -отсутствие постренировочного увеличения -очень резкое появление '' резиновости'' -отсутствие пампинга при сосудистых -долгое плато
  4. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Привет Юлиан, если не трудно можешь перечислить несколько факторов?) Хотя-бы 5 самых распространённых... Буду признателен.
  5. 1 балл
    Gonzo

    Хочу увеличить член

    Привет, начни с программы новичка.
  6. 1 балл
    Julian23

    penBuilder Длина с 14.5 до 20

    Да, могу скинуть как буду с домашнего компа.
  7. 1 балл
    Julian23

    Дневник Самсон - "Не отступать и не сдаваться..."

    И больших высот достигнешь при должном стабильном подходе и упорстве!
  8. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Блин у меня не получится так, надо отдельно жить тогда.)) Надо тем более как минимум час так сидеть.
  9. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Привет, всегда рад тебя видеть братан.) У меня тоже сегодня день отдыха. Телесные признаки такие же, эрекция во время джелка стабильная и ещё утренняя эрекция вернулась. Я где-то 2 дня тренировок сильно тянул из-за этого у меня сразу 2-3 дня утренняя эрекция пропала а потом чуть уменьшил нагрузку как сразу всё на место вернулось. А так сейчас всё хорошо, замеры 3 сентября. Тогда будет ровно три месяца, и надеюсь получу первый сантиметр. Что такое хенгер?)
  10. 1 балл
    PenisParker

    Интенсивность Увеличения Программы

    Уже делаю Джелк по 13 Минут. Завтра уже 14 Минут буду делать. Начинается 3 Неделя. В Дни Отдыха делаю Джай-Джелки 70 раз (подход) и Верёвку. Пока что сложно делать Верёвку. Но привыкаю уже. Телесные Признаки Хорошие
  11. 1 балл
    PenisParker

    Длина моего члена - Взаимосвязь роста и длины члена

    Уже изучил
  12. 1 балл
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    Подожди, не торопись, прогу новичка пройди, как член привыкнет к нагрузкам постепенно будешь насыщать программу тренировок
  13. 1 балл
    Андрюха Ставрополь

    Дневник Андрюха Ставрополь

    Спасибо за совет Самсон. Будем тянуть тогда. Следующий месяц без клемпа и помпы. Толко растяги, веревка и джелк
  14. 1 балл
    PenisParker

    Интенсивность Увеличения Программы

    Так смотри Я начал Прогу Новичка. Уже почти неделю делаю . 10 Минут Прогревание 5 Минут Растяжки 10 Минут Джелк Стоит ли делать Мумию сейчас? Или же подождать хотя бы пару месяцев?
  15. 1 балл
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    По графику не подскажу, все индивидуально, но начинать нужно аккуратно, минут по 5 для начала хватит. Потом добавлять время до 10 минут и следить за состоянием ПЧ. После мумии и клемпа обязательно сделать массаж пч и джелк для восстановления кровообращения. Как-то то так
  16. 1 балл
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    Делал. Мумию как пробный вариант делал, головку разносит конкретно. И клемп тоже, пока в клемпе обхват зверский. Думаю если регулярно с умом делать результат будет
  17. 1 балл
    Неро

    Кегель-упражнение

    [font_impact_big:10qtrgvy]Кегель-упражнение для мужчин [/font_impact_big] Суть кегель-упражнения состоит в сокращении луковично-пещеристой мышцы (далее мы будем называть ее сокращенно ЛПМ), упражнение крайне просто, но приносит мужчине огромную пользу! Во время оргазма у мужчин происходит сокращение ЛПМ, поэтому, тренируя ЛПМ, мужчина сможет продлить половой акт, получать множественные оргазмы. Кегель-упражнение повышает тонус области таза (происходит улучшение кровоснабжения), а в плане НУПа и половой жизни упражнение крайне важно – укрепляет эрекцию полового члена, а также позволяет подкачивать кровь в пещеристые тела во время выполнения НУП-упражнений. Кегель-упражнение для мужчин и женщин отличается, женщины сокращают лобково-копчиковую мышцу (ЛКМ), мужчины – ЛПМ. Это существенное отличие, которое не всегда встретишь в интернете, чаще всего пишут, что и мужчины сокращают ЛКМ, что неправда, это особенности строения органов тазовой области мужчин и женщин. Определить местонахождение ЛПМ сложно. Да это и не нужно. Понять, как работает кегель-упражнение для мужчины легко. Мы ощущаем ЛПМ в своем организме несколькими способами. 1. Остановка струи во время мочеиспускания Та мышца, которая напряглась во время остановки струи, и есть ЛПМ. 2. Подпрыгивание эрегированного члена На большой эрекции заставьте ваш половой член подпрыгивать. Это можно сделать, сокращая определенную мышцу. Та мышца, сокращением которой можно заставить член подпрыгивать, и есть ЛПМ. Фактически в сокращении и отпускании ЛПМ, которое визуально выражается в подпрыгивании полового члена и заключается суть кегель-упражнения. [font_impact_big:10qtrgvy]Кегель-упражнения каждый день[/font_impact_big] Упражнения нужно выполнять упорно и систематично. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Сначала сокращайте и расслабляйте ЛПМ 20-30 раз несколько раз в день. Например, утром и вечером. А может и утром, днем, и вечером – как вам наиболее удобно. Постепенно увеличивайте число сокращений ЛПМ. Добавляйте по 5 сокращений к каждому упражнению. Желательно дойти до 350-400 сокращений в день. Хотя, конечно, все очень индивидуально. Кода вы достаточно натренируете ЛПМ, постарайтесь ее удерживать в напряженном состоянии несколько секунд. Сокращаете ЛПМ, а затем удерживаете ее в напряжении 2-4 секунды, потом расслабляете на это же время. Если это выполнить трудно, надо тренироваться! Со временем вы сможете держать сокращенной ЛПМ 5-10-20-30 секунд, и это поможет вам при половом акте задержать наступление семяизвержения. Очень удобно тренировать ЛПМ во время мочеиспускания. Задерживайте струю не менее 5 раз – этим вы тренируете задержку семяизвержения! Copyright © Все права защищены и принадлежат исключительно их владельцам
  18. 1 балл
    Неро

    Кегель-упражнение

    Дополнительный материал по анатомии – для желающих Мышцы таза. ЛКМ с подвздошно-копчиковой мышцей (ПК) вместе образуют мышцу, которая поднимает задний проход Levator ani. Эта мыщца очень важная - основание таза, поддерживает от скатывания в промежность органы живота. Важна ее роль в испражнении. ЛКМ присоединяется к лобковой кости спереди. Levator ani окружает прямую кишку и анус и выглядит воронкой. Она тянет прямую кишку назад вверх после испражнения. Мышцы промежности И женщины, и мужчины имеют пару ЛПМ. У женщин ЛПМ окружают влагалищное отверстие. Женщины могут сокращать пару ЛПМ и ЛК одновременно. У мужчин же, две половины ЛПМ образуют ёлочку, которая окружает луковицу полового члена - внутреннюю основу губчатого тела corpus spongiosum. ЛПМ выполняет в организме мужчины 2 основные фунуции: - выброс жидкости из уретры - мочи, спермы; – вмещать кровь в губчатое тело corpus spongiosum полового членаи в его головку. Луковица члена – главный резервуар, где содержится кровь. При возбуждении и/или при рефлекторных сокращениях ЛПМ и седалищно-пещеристых мышц происходит вбрасывание крови в тело corpora члена. Седалищно-пещеристые мышцы окружают ножки члена corpora cavernosa. Самая большая эрекция бывает при сокращении обоих наборов мышц основы и ножек полового члена.
×
×
  • Создать...