Перейти к содержанию
NUP.RU

Лидеры


Популярный контент

Показан контент с высокой репутацией за 24.05.2019 в Сообщения

  1. 2 балла
    PenisParker

    Интенсивность Увеличения Программы

    Всем привет! Хочу спросить у опытных НУПеров и тех кто недавно "В Теме" как вы составляли график? Как долго работали по какой либо из программ! Хочу узнать мнение НУПеров обмениватся мыслями и тд! Пишите ниже как вам удобнее и как вообще вы увеличиваете нагрузки при Джелкинге . Если используете Экстендер и Хэнгер так же пишите! Будет полезно узнать много нового от вас всех! У меня в профиле так же имеется тема по Увеличению Члена заходите!
  2. 2 балла
    Gonzo

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Нужно тянуть так, чтобы было достаточное натяжение, но при этом не было резких болей, силу ты должен подобрать сам. Вероятно стоит снизить интенсивность тренировок.
  3. 2 балла
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    Подожди, не торопись, прогу новичка пройди, как член привыкнет к нагрузкам постепенно будешь насыщать программу тренировок
  4. 2 балла
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    По графику не подскажу, все индивидуально, но начинать нужно аккуратно, минут по 5 для начала хватит. Потом добавлять время до 10 минут и следить за состоянием ПЧ. После мумии и клемпа обязательно сделать массаж пч и джелк для восстановления кровообращения. Как-то то так
  5. 2 балла
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    Делал. Мумию как пробный вариант делал, головку разносит конкретно. И клемп тоже, пока в клемпе обхват зверский. Думаю если регулярно с умом делать результат будет
  6. 2 балла
    Exer

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Привет! Я сам использую реплику пенимастер про с Китая, принцип такой же, единственное в комплекте не было защитной мембраны, вместо нее использую аптечный напалечник, проблем с опуханием нет, возможно что я обрезан ,так как лишнего ничего не затягивает, колба прозрачная у меня, там видно что да как, так что если лишнее затягивает я делаю так: выкачиваю воздух, если вижу что чутка лишнего затянуло, то я со стороны силиконового рукава оставляю палец, чтобы стравить воздух, когда воздух выходит напалечник плотно облегает головку, в этот же момент вытягиваю лишнее из под колпака и сразу через шланчик отсасывают воздух. Даже если что-то лишнее остается сильно не влияет в моем случае, ношу 2-2,5-3 часа за сэт. Да головка набухает, да холоднеет, да уздечка малость припухает, но ничего, после того как снимаю экс, сухим джелком и массажем головки и свола в течении нескольких минут восстанавливают кровообращение. Рад бы помочь тебе в твоем случае, но у меня экс не пенимастерпро, и я обрезан. Тут только опытным путем, либо подскажут те кто юзает пенимастер про. Жаль форум не так кипит как в былые времена. А так роста тебе и терпения
  7. 2 балла
    Exer

    Дневник Самсон - "Не отступать и не сдаваться..."

    Привет всем, я тут тоже старичок, если не изменяет память с 12-13 года, помню как тут раньше было, столько народу, столько интересных тем, форум процветал, потом затих. Вижу снова начал функционировать, спасибо Gonzo!!! Сам тоже делал много чего и мануал и экс, толком ничего не было. Сейчас с мая начал ношение китайской реплики пенимастер про. Конечно с доработками все, но в сравнение с механикой небо и земля. 2,5-3 часа за один сэт без проблем. Дискомфорта нет, единственное что осталось, так это в сгибе машонки, я обрезан, кожа в натяг, поэтому есть парус, там начинает зудеть, приходится периодически делать массаж. В месте крепления головки все гуд. Когда снимаю головка разбухшая, делаю джелк сухой либо мокрый несколько минут после снятия экса для восстановления кровообращения в головке. Ношу два сэта утром и вечером по 2- 2,5 часа, выходит 4-5 часов в день. Пока так. Всем роста!!!
  8. 2 балла
    forward

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    По тренировкам пока не подскажу, сам только начал. Но хочу сказать насчёт комплексов, отчаяния и всего, что связано со слабостью. Нам с детства говорят - ты мужчина, мужчины не плачут, мужчины всегда должны оставаться сильны! А потом, когда что-то наваливается, приходит разочарование в себе и вопрос «неужели я не мужчина?». Не поддавайся на это, дружище. Нет, конечно мужчины тоже плачут, и это нормально и жизненно необходимо, уж лучше немного поплакать, чем самокопанием минусовать 2 года от жизни. Лучше выплеснуть горе. Но есть правило без исключений . Слабаков никто не любит, все любят тех, кто хоть и оказался в трудной ситуации, но «выжил», мало того что выжил, а пошёл ещё дальше, сделал больше, поднялся выше. Вспомним историю профессионального борца Биляла Махова, его отравили смертельной дозой ртути, но мужик не только выжил, он поехал на следующую олимпиаду. Его называют «живой металл». Я значительно младше тебя, друг, но жизнь преподала несколько неприятных уроков после которых я сделал вывод, что сам желаю быть мужественным, не хочу оправданий, не хочу чтобы меня жалели, и самое главное - не хочу жалеть себя. Быть мужчиной - это великий дар, какая там женщина, даже самая любимая женщина не сможет убить мужество в тебе. Да, поколебит уверенность, да оставит вопросы над которыми неизбежно придётся думать. Но все это только должно укрепить мужество. Обращаюсь ко всем, кто это читает. Друзья, не убивайтесь и не делайте ошибок, которых потом не исправить, не делайте глупостей, не играйте со своей жизнью. Будьте сильными при любом ударе, даже если иногда приходится давать слабину, главное - держать удар.
  9. 1 балл
    PenisParker

    Нужна помощь по НУП

    Добрый вечер. Я начал НУП в 2017 году. Тогда мой размер составлял 14 - 14.5 СМ. После нескольких лет упражнений в основным вытягиваний Члена у головки мой Член начал расти сейчас мой размер составляет 16 - 17 СМ. Смотря какой уровень эррекции. Я читал множество форумов ,изучил некоторые из техник Джелк,Мокрый Джелк,Вытягивание вверх вниз и в стороны,клэмпинг но результатов попросту нет от некоторых из техник. Или же Я банально делаю не правильно. Очень прошу помочь мне кто чем сможет,кто может помочь с составление графика тренировок и тп? Времени полно но вот как делать тот же джелк не пойму. Я делаю ежедневно мокрый джелк вытягиваю 100 раз вперёд и вниз 100 раз . Член после тренеровки немного мясистее. Но результата не вижу. Какую из техник посоветуете именно на длинну , о толщине хотелось бы после подумать. Я вроде прочитал множество форумов и посмотрел множество видео но понятное дело без графика тренеровок не добьюсь нужного результата. С финансами туго а то купил бы Экстендер и Хэнгер ! Прошу мужики ,личная жизнь просто не складывается ... Никак не могу поувствовать себя полноценно. Моя цель хотя бы 19 СМ для начала. Прошу помогите кто чем сможет. Всем хорошего дня!
  10. 1 балл
    Gonzo

    Хочу увеличить член

    Джелк, растяги, кегель. С этого начни.
  11. 1 балл
    Julian23

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Самые главные: - откат -отсутствие постренировочного увеличения -очень резкое появление '' резиновости'' -отсутствие пампинга при сосудистых -долгое плато
  12. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Привет Юлиан, если не трудно можешь перечислить несколько факторов?) Хотя-бы 5 самых распространённых... Буду признателен.
  13. 1 балл
    Gonzo

    Хочу увеличить член

    Привет, начни с программы новичка.
  14. 1 балл
    Самсон

    Дневник Самсон - "Не отступать и не сдаваться..."

    Большой привет друзья! Решил написать полный отчёт своего стажа в НУПе. НУПом начал заниматься в 16 лет (2012 г. - Конец света :roll: ) Данные тогда были: Начинал как и многие с [proga_n:szw97e0k][/proga_n] Месяц делал только её, прирост был мизерный. Перешёл на [suhoi_jelq:szw97e0k][/suhoi_jelq] делал 3 месяца (летом) получил прирост: NBPEL - 16.5 см EG - 12.5 см. Добавил ещё упражнения: [ereg_verevka:szw97e0k][/ereg_verevka] [clamp][/clamp] Роста не дало, были только ВУПы в обхвате, через день проходили. Проще говоря, был ступор в росте! Начиная с 2013 и до конца 2015 года делал следующее: Зима 2013: Решил работать на длину, в бой пошли упражнения:[fowfers][/fowfers]+Верёвка, растяжения в верёвке, дало временный рост к BPFSL. Весна 2013 год: Пчёлы, впервые начал ставить пчёл. Пошла работа на обхват, получил колбосу, но опять-таки ВУП. Осень 2013 год: Начал вновь тянуть, подключил сосудистые, роста не было! Конец Зимы 2014 года. Начал делать растягивания Leona. Тянул сильно, тянул часами, в низ, маятник, растягивания через зад, верхние связки аж горели Чувствовал что толк будет, тянул дальше. Получил 0.5 см к NBPEL 17 см. Ура! Не смог закрепить, откатило NBPEL 16.5 см. Потом из-за работы пришлось оставить НУП, не мог нормально НУПить. Честно говоря, я и сам уже отдохнуть хотел, устал. Когда возобновил тренировки, уже и не помню., но много пропустил дней. (2014 год) 2015 год Возобновил начетое дело, вновь пошли программы Leon'a. Тяжко было. Тянул каждый день, тянул очень долго, сильно, мазоли натер до кровушки [_ak Сбил угол эрекции, теперь стоит 7-8 часов. Бывало конечно колом вверх стоял, но редко. BPFSL 19.5 см прибавил +1 см. Конец года не помню. 2016 год - Високосный! Самый печальный для меня год! Весна 2016 год: Начал НУПить циклами, с 2015 на 2016 был цикл растягивания. В начале весны, начал цикл ,,сосудистых'' Делал: клемп, садсак, сухой джелк, эр. веревку + пчелы. Член тянул, давал отдых, всё хорошо шло. Обхват был 13.5 - колбаса! Самому нравилось как в руке лежал. Тренил как обычно, но потом словил травму во время клемпа. Пошла кровь из уретры, прям капала. Эрекция моментом упала. Всё! Конец! Член вообще не вставал, вообще! :3 4 дня полного отдыха, пробую его поднять, не встаёт. Начал делать лёгкий джелк, лёгкий.! Больше на дрочку похоже было. Пошла кровь, следом сгустки крови, будто плоть! Вынул их с уретры. До Лета вообще не трогал член, эрекция по прежнему была на ноль! Лето опять беда, с ловил гнойник на члене, как не знаю! Ох и долго мне мозг выносил, вылечил его, правда болезненно. Остался шрам. Эрекция по-прежнему убита! Осень: эрекция начала возвращается, но не та что раньше 20-40%. мах. не больше. Зима: стоял уже 60-70% Депрессия всё это время страшная была. 2017 год - счастливый год! !) Эрекция более мение стала лучше, 80-90% На пике редко бывает. Возвращаюсь в НУП Начал тянуть, но лёгко 1-4 кг, тянул тут уже на рекорд 2 часа минимум, рекорд 6 часов (два раза смог так) Получил прирост: BPEL - 18.5 NBPEL - 17.5 EG - ? не скажу, редко мерял, но стал толще! Нашёл работу, работал в ночь. НУПить не мог. Вновь откат. купил экс Penimaster Crome Скоро будет месяц как ношу, не одного дня не пропустил. В день ношу 2 часа, 450 гр. Бывает ещё сеты делаю, 2 часа=4 часа в сумме. начал носить экс, эрекция и вправду стала лучше. благодаря эксу обхват подрос. На данный момент, данные такие: BPEL - 17.5 см NBPEL - 16.3 см EG - 13 см BPFSL - 18.5 см
  15. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Блин у меня не получится так, надо отдельно жить тогда.)) Надо тем более как минимум час так сидеть.
  16. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Привет, всегда рад тебя видеть братан.) У меня тоже сегодня день отдыха. Телесные признаки такие же, эрекция во время джелка стабильная и ещё утренняя эрекция вернулась. Я где-то 2 дня тренировок сильно тянул из-за этого у меня сразу 2-3 дня утренняя эрекция пропала а потом чуть уменьшил нагрузку как сразу всё на место вернулось. А так сейчас всё хорошо, замеры 3 сентября. Тогда будет ровно три месяца, и надеюсь получу первый сантиметр. Что такое хенгер?)
  17. 1 балл
    PenisParker

    Интенсивность Увеличения Программы

    Уже делаю Джелк по 13 Минут. Завтра уже 14 Минут буду делать. Начинается 3 Неделя. В Дни Отдыха делаю Джай-Джелки 70 раз (подход) и Верёвку. Пока что сложно делать Верёвку. Но привыкаю уже. Телесные Признаки Хорошие
  18. 1 балл
    Bad

    Дневник BAD

    Всем привет. Сегодня решил померять свой NBPEL, ну как всегда 13.5 - 14 см, без изменения. Давно не мерял BPEL, т.к. не интересен, ну ради интереса сделал замер... был 15, стал 15.8, дождался спадения эрекции, меряю BPFSL был 16, стал 17. Оказывается я подрос! Долго думал а что с NBPEL? Решил пойти встать на весы... так я еще и поправился на 7кг. Вот где и спрятался мой NBPEL. Сейчас сижу думаю, а от чего я вырос, от мануала или от экса , и как продолжать тренить? Вот как бывает, а я думал что не расту.
  19. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Mandarin11 - "Road to The dream"

    Привет. Как поживаешь? Слушай если ты сначало тянешь то лучше прогревай член, заметил так член лучше тянется. Я использую носок с рисом.
  20. 1 балл
    PenisParker

    Длина моего члена - Взаимосвязь роста и длины члена

    Уже изучил
  21. 1 балл
    Orgi

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    спасибо бро и тебе отличных результатов)
  22. 1 балл
    PenisParker

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Главное не опускай руки. Результат будет
  23. 1 балл
    Мегачлен

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Я брал отдых неделю после 2х месяцев нупа. По ощущениям член после отдыха очень хорошо отзывается на тренировки. Видимо, время на восстановление реально очень важно. При этом в длине за это время не потерял
  24. 1 балл
    Platon

    Дневник Platon - "Навязчивая идея"

    1. 16 2. 190 3. Учусь 4. Малоподвижный BPEL – 18 NBPEL – 16 BPFSL – 18 EG – 12,5 Степень эрекции – 8-10. Планирую: NBPEL – 18 и EG – 14,5. Казалось бы, чего волноваться, ан нет. На фоне роста и плотного телосложения член смотрится не сильно внушающе, это не дает мне покоя. Решил устранить этот комплекс в рамках программы по “изменению (ну или хотя бы коррекции) себя". Пусть эта тема будет моим дневником и дополнительной мотивацией (люди все-таки смотрят). Начинаю занятия по программе новичка.
  25. 1 балл
    Napoleon

    Дневник Napoleon - "Персоналка кочевника"

    Правильно лучше мерить каждые 2-3 месяца, тогда мотивация не будет падать.
  26. 1 балл
    Platon

    Дневник Platon - "Навязчивая идея"

    Ну вот, прошло 2 месяца. По итогу нерегулярных тренировок NBPEL – 17, а EG – 13. Если честно, мне кажется это вовсе и не от джелка. Я еще натурально расту + похудел, начал заниматься спортом, что повышает тестостерон. Но самое главное – я вырос психологически. Перестал концентрироваться на этой глупости и понял что конский член не является источником спокойствия и уверенности. Вероятно, мне легко говорить. По росту и даже по размеру члена я далеко не средний парень, но надо понимать что эти параметры всего пару месяцев назад никак не мешали чувствовать себя слабым и ничтожным. Проблемы – они действительно в голове, по крайней мере, большинство из них.
  27. 1 балл
    Bad

    Дневник BAD

  28. 1 балл
    Андрюха Ставрополь

    Дневник Андрюха Ставрополь

    Спасибо за совет Самсон. Будем тянуть тогда. Следующий месяц без клемпа и помпы. Толко растяги, веревка и джелк
  29. 1 балл
    Exer

    Дневник Holmes - "Упорно к цели"

    Хороший результат, поздравляю
  30. 1 балл
    Holmes

    Дневник Holmes - "Упорно к цели"

    По результатам, удалось добиться 15 см обхват. Правда обхват сьел 3 мм длины.
  31. 1 балл
    Gonzo

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    И вакуумник и петлевой с обмоткой, первый конечно удобней будет на порядок.
  32. 1 балл
    Exer

    Интенсивность Увеличения Программы

    Я бы посоветовал если бы был большой стаж в мануале, я в основном эксом тяну. Одно могу сказать резкие скачки в повышении нагрузки не нужны. Эх если бы на форуме было бы так как раньше, тебе много кто помог из опытных. Но думаю из тех кто сейчас здесь скажут тебе дельное. Роста)))
  33. 1 балл
    Gonzo

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Чушь, реально, что обычный экс с обмоткой, что вакуумный. Конечно обрезанным удобней, но необрезанным тоже более чем реально, я вот необрезанный и носил и 6-8 часов за день и все ок. По поводу лигаментомии и обрезания тоже не правда, большинство делает данную операцию без обрезания и носит вакуумник.
  34. 1 балл
    Gonzo

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Не, обрезание "розочка" это какая-то дичь, если честно. Член выглядит мерзко и отталкивающе. По поводу того, что такое обрезание делают в большинстве клиник тоже ложь, скорее всего статья заказная, чтобы впарить свое ноу-хау обрезание. Если чувствительность и так снижена, то настоятельно не рекомендую делать обрезание. А отек со временем должен пройти, когда кожа на головке привыкнет к вакууму.
  35. 1 балл
    Gonzo

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Если делать обрезание, то нормальное классическое, а не частичное, имхо. После операции все таки придется взять отдых минимум на недели две, а лучше на месяц. Для НУПа это конечно плюс, особенно если носить экстендер. Но есть большая вероятность снижения чувствительности головки, что для кого-то плюс, а кому-то минус. Поэтому перед тем как делать нужно хорошо подумать и принять правильное решение.
  36. 1 балл
    Gonzo

    Кегель при выполнении растягов и джелка

    Конечно можно, я так делаю при джелкинге, подкачиваю кегелем кровь в головку.
  37. 1 балл
    Nupernovyi

    Воздержание и рост члена (сливать или не сливать?)

    Мужики советую почитать Мантак Чиа у него на эту тему есть грамотный ответ. Вообще можно получать оргазм без эякуляции главное сильную ЛК мышцу иметь (кегель в помошь) плюс дыхание и еще у основания ануса в сторону мошонки есть точка при нажатии на которую закрываются семенные протоки и можно получать множественный оргазм!
  38. 1 балл
    Мегачлен

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Мне делали обрезание в 10 классе. Операция, через несколько дней снимают швы. Потом место, где были швы нужно протирать йодом, а это пипец как жжет, до сих пор помню! Но это ускоряет заживление и исключает вероятность попадания инфекции. Насколько я помню, через пару месяцев боец полностью был восстановлен, то есть сексом заниматься можно было. Значит и нупом тоже, просто без жесткого фанатизма поначалу. Насчет чувствительности, то уже не помню особо, как было до обреза, да и секаса тогда было не много... Я думаю, что все индивидуально. У меня и сейчас головка очень чувствительная, когда в стояке.
  39. 1 балл
    Exer

    Дневник Orgi - "Вера и труд - все подрастут"

    Мне в детстве еще делали, поэтому не могу сравнить как с крайней плотью секс))) По поводу полгода не заниматься нупом после обрезания не думаю что нельзя, я думаю нужно дождаться как все заживает, заростет, спадут отеки и в щядящем режиме начинать.
  40. 1 балл
    Мистер Мини

    Будет ли расти член от нупа, если он мал?

    Привет! Конечно будет расти! От размера же не зависит структура тканей. Единственная разница, что, как я понял, прирост ожидается в %. Т.е. чем больше стартовые данные, тем больше будет прирост. Хотя тут есть нюансы. Например, если у тебя очень маленький угол эрекции (член смотрит вверх), то у тебя прирост может быть не только за счёт удлинения члена, но и за счёт растягивания связок, поддерживающих его. Поэтому НУПить надо обязательно! Сначала нужно сделать замеры всех параметров, по желанию фото, завести дневник и проштудировать программу новичка. А там через месяц-другой замеры повторять и исходя из результатов корректировать программу. Так что не переживай, всё будет!
  41. 1 балл
    mister

    Опыт помпирования членов нашего форума

    У меня имеется помпа (гидро). Купил ее месяц назад использую через день по два раза, сеанс занимает 20 минут. От помпы длина пч меняется только при проведении процедуры, то есть для того чтобы ПЧ вытянуть нужно как минимум использовать вешалку после помпирования. Сугубо мое предположение, после помпирования (гидро) необходимо использовать использовать вешалку так как ПЧ становиться эластичным.
  42. 1 балл
    Julian23

    Дневник Самсон - "Не отступать и не сдаваться..."

    Ну почему так скромно, разница по фото между стартом и последней очень даже большая, прям даже огромная!
  43. 1 балл
    Самсон

    Дневник Самсон - "Не отступать и не сдаваться..."

    Стартовое фото. 15.5 нбпел Два месяца отдыха Тренька. Сейчас редко НУПлю нбпел 16.5, было 17.5 В 16 лет начал свою карьеру в НУПе. Столько шишок было набито. За свою глуповатость, сильно поплатился. Многое было потеряно за это время и многое было пережито. И по сей день нечем хвалиться в НУПе. Если чего-то не понимаете, не знаете, - спрашивайте! Сначала думайте головой, потом действуйте. Быстрых результатов здесь нет! НУП - это марафон!
  44. 1 балл
    Gonzo

    Последствия неправильного НУПа

    Врядли это связано с НУПом, я год делал джелк под порно и с эрекцией все нормально. Но после 2-3 мес. активного НУПа я брал отдых на неделю и в это время никакого просмотра адалта, даже эротики, просто, чтобы нервная система отдохнула, потому что возможно привыкание к взрослому контенту и соответственно возбуждение может уменьшаться. Экстендер тоже не должен давать такого результата, особенно Пенимастер, там слабые пружины. Мегачлен верно говорит, попробуй походить в качалку, особый акцент сделай на приседание и становую тягу. Она хорошо влияет на потенцию и либидо. Также можно попить какие-то бады, например траву похотливого козла, катуабу и тд.
  45. 1 балл
    Gonzo

    Дневник Самсон - "Не отступать и не сдаваться..."

    Не, не был, насколько я понимаю он с НУПом завязал, учитывая, что забросил форум. Я восстановил базу на другом домене, тобишь на этом nup.ru. Будем понемногу развивать, а то было бы обидно, если все эти собранные знания пропали.
  46. 1 балл
    Неро

    Кегель-упражнение

    [font_impact_big:10qtrgvy]Кегель-упражнение для мужчин [/font_impact_big] Суть кегель-упражнения состоит в сокращении луковично-пещеристой мышцы (далее мы будем называть ее сокращенно ЛПМ), упражнение крайне просто, но приносит мужчине огромную пользу! Во время оргазма у мужчин происходит сокращение ЛПМ, поэтому, тренируя ЛПМ, мужчина сможет продлить половой акт, получать множественные оргазмы. Кегель-упражнение повышает тонус области таза (происходит улучшение кровоснабжения), а в плане НУПа и половой жизни упражнение крайне важно – укрепляет эрекцию полового члена, а также позволяет подкачивать кровь в пещеристые тела во время выполнения НУП-упражнений. Кегель-упражнение для мужчин и женщин отличается, женщины сокращают лобково-копчиковую мышцу (ЛКМ), мужчины – ЛПМ. Это существенное отличие, которое не всегда встретишь в интернете, чаще всего пишут, что и мужчины сокращают ЛКМ, что неправда, это особенности строения органов тазовой области мужчин и женщин. Определить местонахождение ЛПМ сложно. Да это и не нужно. Понять, как работает кегель-упражнение для мужчины легко. Мы ощущаем ЛПМ в своем организме несколькими способами. 1. Остановка струи во время мочеиспускания Та мышца, которая напряглась во время остановки струи, и есть ЛПМ. 2. Подпрыгивание эрегированного члена На большой эрекции заставьте ваш половой член подпрыгивать. Это можно сделать, сокращая определенную мышцу. Та мышца, сокращением которой можно заставить член подпрыгивать, и есть ЛПМ. Фактически в сокращении и отпускании ЛПМ, которое визуально выражается в подпрыгивании полового члена и заключается суть кегель-упражнения. [font_impact_big:10qtrgvy]Кегель-упражнения каждый день[/font_impact_big] Упражнения нужно выполнять упорно и систематично. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Сначала сокращайте и расслабляйте ЛПМ 20-30 раз несколько раз в день. Например, утром и вечером. А может и утром, днем, и вечером – как вам наиболее удобно. Постепенно увеличивайте число сокращений ЛПМ. Добавляйте по 5 сокращений к каждому упражнению. Желательно дойти до 350-400 сокращений в день. Хотя, конечно, все очень индивидуально. Кода вы достаточно натренируете ЛПМ, постарайтесь ее удерживать в напряженном состоянии несколько секунд. Сокращаете ЛПМ, а затем удерживаете ее в напряжении 2-4 секунды, потом расслабляете на это же время. Если это выполнить трудно, надо тренироваться! Со временем вы сможете держать сокращенной ЛПМ 5-10-20-30 секунд, и это поможет вам при половом акте задержать наступление семяизвержения. Очень удобно тренировать ЛПМ во время мочеиспускания. Задерживайте струю не менее 5 раз – этим вы тренируете задержку семяизвержения! Copyright © Все права защищены и принадлежат исключительно их владельцам
  47. 1 балл
    Oskar

    penBuilder Длина с 14.5 до 20

    Всё правильно меряет, чётки е фотки на тандере. Вы суть его персоналки уловите - тяжёлая пахота в клэмпинге и мануалка! Хотя там и экс он тоже не хило пользовал! Спасибо за ссылку!
  48. 1 балл
    Holmes

    Подвешивание - основы

    И еще если у нас на форуме появится опытный в этой сфере просьба дать совет,точнее ответ какая вешалка эффективнее вак.или механника???
  49. 1 балл
    tankiro

    Подвешивание - основы

    самое важное для новичков-не гнаться за весами!!
  50. 1 балл
    Неро

    Кегель-упражнение

    Дополнительный материал по анатомии – для желающих Мышцы таза. ЛКМ с подвздошно-копчиковой мышцей (ПК) вместе образуют мышцу, которая поднимает задний проход Levator ani. Эта мыщца очень важная - основание таза, поддерживает от скатывания в промежность органы живота. Важна ее роль в испражнении. ЛКМ присоединяется к лобковой кости спереди. Levator ani окружает прямую кишку и анус и выглядит воронкой. Она тянет прямую кишку назад вверх после испражнения. Мышцы промежности И женщины, и мужчины имеют пару ЛПМ. У женщин ЛПМ окружают влагалищное отверстие. Женщины могут сокращать пару ЛПМ и ЛК одновременно. У мужчин же, две половины ЛПМ образуют ёлочку, которая окружает луковицу полового члена - внутреннюю основу губчатого тела corpus spongiosum. ЛПМ выполняет в организме мужчины 2 основные фунуции: - выброс жидкости из уретры - мочи, спермы; – вмещать кровь в губчатое тело corpus spongiosum полового членаи в его головку. Луковица члена – главный резервуар, где содержится кровь. При возбуждении и/или при рефлекторных сокращениях ЛПМ и седалищно-пещеристых мышц происходит вбрасывание крови в тело corpora члена. Седалищно-пещеристые мышцы окружают ножки члена corpora cavernosa. Самая большая эрекция бывает при сокращении обоих наборов мышц основы и ножек полового члена.
×
×
  • Создать...