Перейти к содержанию
NUP.RU

Активность

Лента обновляется автоматически     

  1. Последний час
  2. Когда на тягах сольно, то эрекция в норме и от экса был железный стояк как помню. Стоит добавить помпу или же джелк , эрекция ухудшается. Такая вот особенность организма. Для самого это загадка.
  3. Сегодня
  4. Салам зема.роста тебе.тщательно подходишь к тренам.!!!грамотные трены-залог....
  5. Вчера
  6. Понял тебя! А как дела с тонусом, эрекцией?
  7. Когда тягами занимаюсь, то отдых делаю максимум один раз в неделю. 2-4 часа после тренировки хватает для восстановления.
  8. Последняя неделя
  9. Здаров народ! Спустя полтора месяца решил создать свою тему. Начну по шаблону Анкета: 22 184 Работаю+учусь малоподвижный Основные размеры: NBPEL - 13.3 BPEL - 15.5 EG - 13-13(основание-середина) BPFL - 10 NBPFL - 12 Степень эрекции: Твердая - 8 Угол по отношению к телу: 80-90 Цели: NBPEL - 18 BPEL - 19 EG - 15-15 Фото отчет делаю для себя. Выкладывать не хочется. Как я и написал, что уже полтора месяца знаю про НУП. И за это время выполнял программу новичка, да и сейчас выполняю. Спустя 30 тренировочных дней, сделал 3-х дневный перерыв и записал замеры. Результат за 30 тренировочных дней: NBPEL - 14 BPEL - 17 EG - 14-13.7(основание-середина) Насчет программы, менял её почти каждую неделю, т.к. считаю что первым делом нужно вынести это в привычку и найти наиболее оптимальное время. Первую неделю(частота 2/1) программа была такая. Обогрев 6-9 мин. Мануальные растяги - вниз(2 мин), вверх(2м), влево и вправо(прямо и под углом)(по 1.5 мин) и круговой( по 1 минуте). Затем джелк по 6 минут двумя хватками. 2.5-ю неделю(частота 6/1). Обогрев 6-9 мин. Мануальные растяги - вниз(3 мин), вверх(3м), влево и вправо(прямо и под углом)(по 1.5 мин) и круговой( по 1 минуте). Затем джелк 50x2 раз , каждый делается длительностью 6-8 секунд, отпуская у -1 см головки. После, держа двумя пальцами у основания, бил колбаской по бедрам 2 подхода по 40 раз. Обогрев и одновременно упражнение на Кегель. 3-я+ неделя(частота 5/1). Разделил на вечерний и утренний, т.к. я не высыпался из-за того что делал всё ночью. Утром джелк(уменьшил длительность одного джелка), вечером растяги(уменьшил на 1 минуту). P.S.: Прочитал про "Прогрессивная нагрузка" и понял, что нужно сбавить обороты, т.к. это всего лишь первый месяц. Уже третий месяц как состою в движении NoFap( без онанизма/порно/холостых-выстрелов). На самом деле это тяжело, особенно когда нету девушки. Это движение стало причиной, что я нашел НУП и начал этим заниматься.
  10. Понедельник, среда, пятница, а Нуп каждый день!
  11. разогрев можешь делать, а еще лучше потом полчаса мануала, растяги вверх + веревка, потом стретчер одеть. Часы, часы, часы... здесь действительно по своим ощущениям, но всё-таки через два-три часа лучше снимай на 15-20 мин. и делай масаж головки. Ты носить можешь хоть каждый день. Главное чувствуй "растяжение" члена. сорри, вразброс написал, разберёшься
  12. Спортом занимаешься кстати параллельно?
  13. Как многие , тренажерный зал чисто для себе,не переусердствую.
  14. Так, помогите расставить все точки над *i*. Я ношу стретчер по 5 часов приблизительно 2 кг. Три дня тяну один отдыхаю. Вопрос в следующем, перед стретчером нужно делать разогрев? И ещё через сколько часов мне снять стретчер и дать немного отдыха? Или отдыха вообще не давать пока 5 часов не истекут? У меня сейчас так много дел, что на разогрев времени не хватает.) И ещё такой вопрос. Везде пишут что нужно ориентироваться на свои ощущения, а как понять что мои ощущения верны? Если при ношении стретчера мой орган не растянута как гитарная струна это ошибка?
  15. Так, помогите расставить все точки над *i*. Я ношу стретчер по 5 часов приблизительно 2 кг. Три дня тяну один отдыхаю. Вопрос в следующем, перед стретчером нужно делать разогрев? И ещё через сколько часов мне снять стретчер и дать немного отдыха? Или отдыха вообще не давать пока 5 часов не истекут? У меня сейчас так много дел, что на разогрев времени не хватает.)
  16. Спортом занимаешься? прога отличная, без девайсов , все как надо!
  17. Привет. Тяги по классике от себя, вниз, вверх, стороны, веревка и так по кругу в течении 20 минут. Цель вернуть откат. На протяжении всего своего стажа я вел дневник, наблюдения, как проходят тренировки , даты и это очень хорошо всем советую. Таким образом перечитав его, я отметил для себя что максимальный рост был когда я оставил сольно растягивания на протяжении 4 месяцев. Казалось бы по 20-30 минут в день, а рост выстрелил. Откат я тоже схватил в первые и даже не знаю почему он случился, ведь трени я не прекращал. Набрал правда 4 кг, но роли это не должно сыграть было. Попробую, это ведь хобби)))
  18. Привет Ветеранам! Какой основной вектор в растягах, вверх? Думаешь, с твоим стажем соло растяги зайдут?
  19. Holmes

    Помпирование - основы

    Смотря в каком режиме помпить. Если этому делу отдаться с головой по правильной программе, то за год возможно сделать нормальную колбасу в обхвате. Но к помпе очень долго член привыкает и очень быстро отвыкает, помпить нужно практически ежедневно. Мне она не пошла. Получал вечные перетрены, потемнение кожи и полу-вялый стояк т.к с ней тормозов не видишь. Но чисто помпануть и через час например секс,это самое то.
  20. Программа сейчас выглядит следующим образом: Проснулся , прогрел ПЧ под струей горячей воды, далее мануальные растягивания 20-30 минут чистого времени. Каждый день, за исключением отходняков с пьянки и прочих ситуаций типа простуды. 3 месяца, а там посмотрим.
  21. Вот так всегда бывает, а я хочу длину вырасти, а пока ступор был. Буду пробовать) Каждому индивидуально всё, как показывает практика)
  22. Андрюха Ставрополь

    Дневник Андрюха Ставрополь

    Спасибо. Я в этом месяце делал больше растяг и помпу, все остальное без изменеий. От растяг получил травму в виде кровяного пятна в головке. Так что что поспособствовало сказать не могу. Но я почему то был уверен сто вырастит Ег, а оно наоборот не вырасло.
  23. Поздравляю с достижением роста! От чего в целом замечен рост в длину?
  24. кликали-кликали и накликали. C-nup сайт, пока ничего не могу сказать по результатам, т.к ношу неделю и по 2 часа от силы, но в целом чуется растяжение
  25. Андрюха Ставрополь

    Дневник Андрюха Ставрополь

    И так. 2 месяца в нупе и второй замер. Ег не вырос. Как был 14 см, так и остался Бпел 21.5 . был максимум 20. Тоесть 1.5 см наростил. Нбпел 16. Был 14- 15. Тоесть как минимум сантим выростил. Ег в клэмпе мах 14.5 В общем рост есть. Правда в длинну. В обхват не вырос((( Фото с баллоном пены - это под клэмпом. Еще раз всем спасибо за ппомошь, т.к. Ваши советы помогли мне вырасти. Всем роста!!!!
  1. Загрузить ещё активность
×
×
  • Создать...